Ar esate vitamino B12 trūkumas? Štai ką jūs turite žinoti | LT.polkadotsinthecountry.com

Ar esate vitamino B12 trūkumas? Štai ką jūs turite žinoti

Ar esate vitamino B12 trūkumas? Štai ką jūs turite žinoti

Kaltinti vasarą.

Vasaros gali reikšti ilgai kvepiantis dienas ir begalines naktys įdomus; vasaros naktys ir visa tai (Soz jei dabar jūs turite Greasesongin galvą), bet jei jums įdomu, kodėl jūs esate labiau mieguistas nei įprasta šilčiau mėnesius, Vitaminas B12, arba jos nebuvimas, taip pat gali būti priežastis...

Nors tai gana lengva gauti savo kvotą B grupės vitaminų per sveika mityba - manau daug šviežių vaisių ir daržovių, wholegrains, mėsos ir žuvies (tai taip pat yra didelis vitamino D maisto produktai), vitaminas B12 yra sunkiau atvykti, ir yra iš tikrųjų vienas iš svarbiausių visų B grupės vitaminų, kai kalbama apie bendrą sveikatos ir energijos lygius. Dr Marilyn Glenville, vienas iš U.K. Pirmaujančių Dietologė aiškina, "jos labiausiai pagrindinio lygio, maisto valgyti ir gerti degalų, kad jūsų kūnas ir smegenys turi veikti esant jo viršūnę. Taupyti ant tos kuro kokybės ir jums bus sumokėti kainą su svorio ir mažo energijos. "

load...

Vitaminas B12 trūkumas

Jei dar nesate girdėję apie vitamino B12 anksčiau, tada jūs ne vieni (mes ne žinoti jį svarbą visai neseniai arba), ir nors jums gali būti linkusios pridėti dar vieną papildymą jūsų lentynoje, tai gali turėti raktas į daugiau įtampos, mažiau mieguistas versija jums.

Vitaminas B12 yra iš tikrųjų nustatė tik tik gyvulinių produktų, o tai reiškia, jei esate vegetaras ar veganų, šio vitamino trūkumas gali būti priežastis, jūsų energijos lygis yra žemas, ir jūs jaučiatės mieguistas. Pasak dietologų Cassandra tvartų, "Vitaminas B12 yra viena iš daugelio maistinių medžiagų mums reikia energijos. Jos vaidmenys yra padėti statyti raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša deguonį į ląsteles, kad energiją. Tiesą sakant, tai lygiai taip pat svarbu kaip geležis už tai! Trūkumas vitamino B12, gali būti gana dažni, pirmiausia, nes ji rado tik gyvulinių produktų, ir, antra, kai kurie žmonės negali įsisavinti labai gerai iš savo maisto. Tiems, trūksta B12 dėl vienos iš šių priežasčių, atsižvelgiant B12 papildas gali būti naudinga, jei nėra būtina, išlaikyti savo energijos lygį į viršų. "

load...

Gamtos Plius šaltinis Life Garden Vitaminas B12 (17 € 60 kapsulių, www.naturesplus.co.uk) yra nutritionist- rekomenduojama papildyti, ir paslaugiai ekologiški, veganų ir glitimo.

"Tai suteikia veiksmingą dozę B12 į aktyvios formos metylcobalaminą, tai reiškia, kad gali būti lengvai panaudojamas organizme. Ji taip pat teikia daug kitų B grupės vitaminų, kurie dirba kartu su vitaminu B12 duoti mums energijos spektrą. Ir tai sertifikuotas organinis, todėl jūs žinote, jūs gaunate kokybišką produktą ", aiškina Kasandra.

Arba, jūs galite pabandyti naujausią B12 traku ir sekite į Rihanna pėdomis gaunant injekcijų vitamino B12 atsikratyti išsekimą, bet TBH, mes manome, kad mes laikytis gauti mūsų paros dozę kapsulėmis.

 

Susiję straipsniai


Post Žinios

Pristatome viešbučius ir kurortus Karl Lagerfeldą

Post Žinios

Londono tilto teroristų išpuolis: Štai kaip pasaulis reagavo

Post Žinios

Selena Gomez atsidūrė apie patyčias ir kodėl ji nuolat ištrina instagram

Post Žinios

Carerobics: 11 būdų suteikti savo santykius treniruotės

Post Žinios

Heidi Klum Lidl asortimentas: kulnai yra žemesni už mano asmeninį skonį

Post Žinios

Gabrielle sąjunga atveria apie savo skaudžią kovą su nevaisingumu

Post Žinios

Kodėl kosmetikos ekspertai išprovokuoja marulos aliejų

Post Žinios

Natalie Portmano 10 eurų grožio paslaptis yra nenuostabu

Post Žinios

Barako Obamos perdavimo laiškas prezidentui Donaldui Trumpui yra klasės pamoka

Post Žinios

Geriausios 2018 m. Vasaros reklaminės kampanijos

Post Žinios

12 grožio faux PA, kurias mes visi sukūrėme

Post Žinios

Šiuo metu grožio advento kalendoriai yra iki 50% nuolaida