Sveikų žmonių, kurie niekada nesirūpina, paslaptys | LT.polkadotsinthecountry.com

Sveikų žmonių, kurie niekada nesirūpina, paslaptys

Sveikų žmonių, kurie niekada nesirūpina, paslaptys

Mes visi žinome, bent vienas - draugas, kuris niekada verkia ne su šalta, kas pasigirti apie savo tvirtos imuninės sistemos ir nesiėmė sergantį dieną... Kada nors. Bet kaip jie tai daro?

Visada nusiplaukite rankas, tai svarbu kovojant su mikrobų plitimą, tačiau tai nėra vienintelis veiksnys - dauguma infekcijos perduodama per arti vienas, todėl saugokitės, kad čiaudulys priemiestinių

Likti ant stressChronic ilgalaikio streso gamina kortizolį, kuris slopina imuninę sistemą ir silpnina savo natūralią organizmo apsaugą, todėl nuolat praktikuojančių kad atidumas, joga, ar kas dirba už jus, kad jūsų streso lygį žemyn ir jūsų kūnas virusų

Gerti moderationA 2018 tyrimas, kurį atliko žurnale Alcoholfound, kad tik viena naktis išgertuvėse paveikia imuninę sistemą, o tai gali atsitikti per 20 minučių nurijimas alkoholio, todėl venkite alkoholio lenktuvai išlaikyti savo imuninę sistemą veikiančią ne optimalaus lygio

load...

Gauk vaccinatedIt svarbu gauti NHS-rekomenduojamus skiepus laikyti liga baimėje, ypač tuo metu, kai jūsų imuninė sistema yra užslopinta, pavyzdžiui, nėštumo metu. Jei esate nėščia visą žiemą mėnesius, jums turėtų būti siūloma skiepijimo nuo gripo NHS

Pratimai regularlyIt yra klišė, bet tai tiesa - reguliari mankšta, kuri gerina kraujotaką, buvo įrodyta, kad padidinti imunitetą. Tačiau saikingai ir poilsio yra lygiai taip pat svarbu - reiškia, kad jūs uždirbote, kad 30 minučių pogulis po jūsų treniruoklių salė dirbti

Valgykite wellThere yra įrodymų, kad mūsų žarnyno microbiome (diapazonas ir kiekis mikrobų mūsų žarnas) poveikį imuninei sistemai. Nors kiek ir gudrybės santykių nėra visiškai žinomas, tai verta duoti sau kovos šansą po įvairų ir sveiką mitybą

load...

Gauti gerą nakties sleepSleep turi didžiulę įtaką imuninės sistemos; iš miego trūkumas sutrikdo mūsų paros ritmai, mesdamas iš mūsų imuninę sistemą ir palieka mus labiau pažeidžiami infekcijos

Būkite practicalNo viena sveika už savo gyvenimą visas - ten bus laikas, kai jūs manote, pagal oru, net jei jie yra nedaug ir jei tarp

Nepamirškite, kad funAccording GP Ann Robinson, vienatvė yra "iš gerovei priešas", kuris skamba mums, kaip gydytojo nurodymų eiti ir mėgautis save nepaisant šio šaltam orui. Valio!

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Respublikonai tik balsavo už kontraceptikus, kurie turėtų būti brangesni

Post Gyvenimas

Vadovas draugams su nauda

Post Gyvenimas

6 priežastys, dėl kurių jūs negalite gauti savo svajonių darbo

Post Gyvenimas

Didžioji Britanija Boltholes: Ivy roost name, East Boldre, naujas miškas, Hampšyras

Post Gyvenimas

Miego regresija: čia yra viskas, ko reikia žinoti apie tai

Post Gyvenimas

Tai yra slapta priežastis Džersis yra geriausias atostogų apsipirkimo paskirties vieta

Post Gyvenimas

Ką tik žinai, jei turėjote juokingai atšaldytų tėvų

Post Gyvenimas

Dažniausiai pora kovoja ir kaip jų išvengti

Post Gyvenimas

Ar pasiekėme didžiausią proekcą?

Post Gyvenimas

Lengvas pabėgimas: Paryžius, Prancūzija

Post Gyvenimas

Kas yra roosh V: viduje prievartavimų kovos su moterimis grupės susitikimų

Post Gyvenimas

Pažintys su vaikais skyryboje