Sveiki pusryčių idėjos: 5 mitybos specialistai mums sako, kaip jie pradeda dieną | LT.polkadotsinthecountry.com

Sveiki pusryčių idėjos: 5 mitybos specialistai mums sako, kaip jie pradeda dieną

Sveiki pusryčių idėjos: 5 mitybos specialistai mums sako, kaip jie pradeda dieną

Nuo košės į baltymų blynai, pasiimti kai sveiki pusryčiai idėjos iš penkių profesionalių dietologų

Ieškote kai sveiki pusryčiai idėjų? Jei esate asmuo, rūšiuoti, kuris visiškai neturi valgyti pirmas dalykas (nors mes norime pasiūlyti jums aplankyti šį gabalas praleidžiant breakfastif nesate), ir jūs jaučiatės šiek tiek Banalus jūsų dabartinis ryto meniu, mes paprašėme penki mitybos, kaip theylike pradėti savo dieną.

Spoileris perspėjimas: ne mailius-ups.

 

Marija MekhaelBreakfast: "Aš myliu pusryčius galiu paruošti naktį prieš. Aš dažnai padaro "vienos nakties avižų" sluoksniavimasis avižos, nesaldintą graikų jogurtas, mišrių uogas, kai dribsnius perdirbti migdolus ir saulėgrąžų sėklų purškiami į dubenį panašaus parfait ir tada palikti jį į šaldytuvą per naktį todėl avižos sugeria yogurt.'Why : 'jogurtas suteikia baltymų ir probiotikai, kad avižos suteikia sveiką dozę kompleksinių angliavandenių ir ląstelienos, taip pat turite keletą antioksidantų iš uogų ir esminių riebalų dėka į riešutų ir sėklų pabarstyti. Todėl, kad jūs valgyti šiek tiek baltymų, riebalų ir ląstelienos su savo angliavandenių padeda cukraus balansą kraujyje ir reguliuoja savo insulino lygį, užkertant kelią vidurio rytą energijos avariją. " Thediettherapist.com

load...

Alice LiveingBreakfast: 'kiaušiniams rugių duonos su žali, pavyzdžiui, špinatai arba cukinijos, dėl side.'Why: kiaušiniai yra turtingas baltymų šaltinis ir maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino D, vitamino B12, seleno ir cholino, o duona yra puikus lėtas atpalaidavimo energijos, taip pat turintys didelio skaidulų kiekio. Pridėtinė žalumynai įsitikinkite, kad aš gaunu daug mikroelementų hitu pradėti day.'@clean_eating_alice

Amanda HamiltonBreakfast: "Pochlebca padaryti su kūdikių špinatai, migdolų pieną, bananų riekė, kai kurie padidinti nuo Žaliųjų miltelių rūšies ir klevų syrup.'Why dulksna:" Aš myliu smūgį, kuris ateina iš žalių daržovių, o bananų yra puikus probiotikas padėti maitina žarnyne. Jei gaunu alkanas aplink 11am, aš turiu lėtas atpalaidavimo oatcakes su baltymų įdaras, pavyzdžiui, riešutų butter.'@amandanourish

load...

Sandra GreenbankBreakfast: "Pridėti į Jūsų sveikų pusryčių idėjos su baltymų blynai su bananais, kiaušinių ir kokoso miltų, papildyta su mėlynėmis ir Graikijos yogurt.'Why:" Man patinka įsitikinti mano pusryčiai yra daug riebalų ir baltymų, bet mažai carbohydrates.'@sg_nutrition

Dr Michelle BraudeBreakfast: "Širdingas dubenėlį košės su šviežiais arba šaldytų mėlynių, iš žemės riešutų sviesto, cinamono purškimo ir iš agavos sirupo sweetness.'Why dulksna Masė:" Šis derinys yra sprogus su maistinių medžiagų ir suteikia pusiausvyrą kompleksinių angliavandenių, baltymų ir sveikų riebalų, taip pat daug vitaminų ir minerals.'@thefoodeffectdr

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Chlamidija: kaip atpažinti simptomus ir elgtis gerai

Post Gyvenimas

Utis: jūsų išsamus ir galutinis vadovas bijojo Uti

Post Gyvenimas

Vamzdžio įvedimas į darbą labai pablogės

Post Gyvenimas

LA Pažintys yra ne filmai. Čia yra maitintojo gidas

Post Gyvenimas

Kasdienis rasizmas turi sustoti. Prašau ne klausti manęs, kas tu esi?

Post Gyvenimas

Vestuvių idėjos: geriausios Instagram idėjos

Post Gyvenimas

Ką manote, kad būtum meilės trikampyje jūsų vaikinas ir jo ex

Post Gyvenimas

Suskirstymas su housemates: tai yra populiariausios priežastys

Post Gyvenimas

Paskirties vestuvių kainos pakelia svečius: skrydžiai, dovanos ir dar daugiau

Post Gyvenimas

Tai yra taškeliai, kuriuos dauguma žmonių praleidžia saulės kremu

Post Gyvenimas

Kaip aš pakeitęs savo gyvenimą per septynias dienas Roxie nafousi

Post Gyvenimas

Pusmaratonas: tingus merginos vadovas 13,1 mylių