Štai kaip valgyti produktyviai darbe, jei esate biuro užkandis | LT.polkadotsinthecountry.com

Štai kaip valgyti produktyviai darbe, jei esate biuro užkandis

Štai kaip valgyti produktyviai darbe, jei esate biuro užkandis

Štai keletas patarimų ir meniu rekomendacijos, kaip valgyti našiau prie savo stalo...

Galbūt manote, kad yra iš namų bent devynių iki penkių darbo yra puikus būdas spartinti savo sveikos mitybos planą, keičiant šviežiai iškeptų pyragų už pret Super maisto salotų - tai skamba paprastų, tiesa?

Negerai. Mes nekenčiu sumušė jį jums, bet it turns out, mes faktiškai sunaudoti iki trijų kartų daugiau maisto darbe nei mes namie - taip tikrai.

Niekšiškas raguolis čia A mėlynių Blynai ten - biuro maisto pagundai kovos yra labai reali.

Nepanikuokite. Štai produktyvumo didinimo meniu jus ant tiesios ir siauras...

Pusryčiai: plakta kiaušinienė ant ryeFive minučių virimo atsiperka, nes tryniai yra puikus šaltinis chloro - B vitaminas, kuris įkrauna savo atmintį. Valgykite tavo ant rugių skrudinta duona ir angliavandeniai valios jums per pietų.

load...

Atgal į viršų pusryčiai: PorridgeIf jums nepatinka valgyti pirmas dalykas, virėjas iš plieno cut-avižų partiją su išrūgų baltymų sekmadienio naktį ir priimti dalį dirbti kiekvieną dieną.

Kavos breakCaffeine dažniausiai veiksminga dabar, nes ji stimuliuoja wakey-wakey kortizolio. Kai užsisakote, nepamirškite tai kofeinas esate po, o ne hazlenut sirupo. Juodas Americano ar espreso duos jums liftas.

Pietūs: jautienos ir brokoliai maišykite-fryPrep jūsų pietūs naktį prieš ir sukalti greitai kepkite. Raudona mėsa, pavyzdžiui, jautiena, yra jūsų geriausias šaltinis arba geležies. Jautienos anketa puikus partneris yra brokoliai - daug vitamino C, tai padeda Jūsų organizmui įsisavinti geležį.

load...

Saugokitės biuro feederDebbie iš sąskaitų gauna smūgį, šėrimo kitiems, bet saldžių užkandžių gali padaryti jums neramus. Jei reguliariai patirti popietę potraukį, sutaupykite 15 minučių savo pertrauką ir gauti ne dabar.

Eiti homeFlying Solo biure bus padidinti savo energijos tiek daug, jums pamiršti potraukį, kurie Haunted jus visą dieną.

Paimta iš Feelgood Planby Dalton Wong ir Kate Faithfull-Williams (14 €, Edbury Spauda)

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Gera nakties miegas iš tikrųjų daro moteris protingesnes

Post Gyvenimas

Tai, ką jūsų viršininkas mano, yra jūsų blogiausi įpročiai

Post Gyvenimas

Tai septyni ženklai, kad pažįstate netinkamą asmenį

Post Gyvenimas

Mes pagaliau žinome atsakymą į klausimą, ar vanduo blogas?

Post Gyvenimas

Orgazmos: todėl jie iš tikrųjų jaučiasi taip gerai

Post Gyvenimas

Pasaulio labiausiai Haunted Airbnb vietos likti

Post Gyvenimas

Ar ši pigułka gali būti paslaptis, kad taps tinkama be pratybų?

Post Gyvenimas

Tai yra populiariausi mergaičių ir berniukų vidurinieji vardai

Post Gyvenimas

Surogreguoti nėštumai ir viskas, ko jums reikia žinoti apie surogatinimą

Post Gyvenimas

Kodėl jūs turėtumėte skalbti antklodę ir pagalvę mažiausiai du kartus per metus

Post Gyvenimas

Kaip elgtis su nerimu - patarimai, gudrybės ir informacija, kad ją įveiktų

Post Gyvenimas

Čia rasite geriausius Cambridge vaizdus