Makrokomandos - ką jie yra ir kaip juos skaityti | LT.polkadotsinthecountry.com

Makrokomandos - ką jie yra ir kaip juos skaityti

Makrokomandos - ką jie yra ir kaip juos skaityti

Girdėję apie Makrokomandos? Sužinokite, kaip sekti karščiausias naują sveikos mitybos planą

"Aš ką tik buvo skaičiuoti savo makrokomandas". Pasakykite, kas dabar?

Nors skaičiavimo makrokomandos gali būti žinia jums, tie per fitneso pramonėje buvo tai metų. Prielaida paprasta - jūs dirbate, kiek kalorijų jums reikia per dieną ir tada pertrauka juos į įvairių maisto grupių tiksliai žinoti, ką reikia valgyti.

Geriausias dalykas apie skaičiavimo makrokomandas nors? Laisvė, kad ateina su juo. Su jumis, atsakingas už tai, ką jūs valgote, galite mėgautis kartais gabaliuką picos ar šokolado (su sąlyga, kad jis dera su jūsų makrokomandų) ir dar numesti svorio. Garsas geras? Skaitykite ir sužinokite viską, ką reikia žinoti, norint pradėti skaičiuoti makrokomandas.

Visi matematikos suteikia jums galvos skausmas? Kad gyvenimas būtų lengvesnis, dirbant iš savo makrokomandas su šiuo makrokomandas skaičiuotuvas. 

load...

Dabar aš žinau, ką mano makrokomandos turėtų būti, kaip man juos sekti?

Kai jūs pradedate, svarstyklės yra jūsų draugai. Svėrimo savo maistą padės jums išsiaiškinti, kiek tiksliai valgai, kol taps tikri matavimo iš akies. Daug maisto nusipirkti prekybos centruose ateis su mitybos faktai etiketės, todėl lengva suprasti, kuri makrokomandas esate vartojančiomis.

Nesijaudinkite, jei jūs kovoja su visų sumų. Programos patinka mano Fitness Pal turime platų sąrašą maisto produktų, kurie visi yra lydimi makroelementinių gedimo, todėl jūs neturite išprotėti su skaičiavimais.

Puikus! Taigi, kas tiksliai turėčiau valgyti tada?

Ką gi, jūs norite, bet jei norite numesti svorio, jūs nenorite būti reikalaujantis savo makrokomandas per daug greito maisto. Vietoj to, pabandykite valgyti sveikas maisto produktus subalansuotas patenka šio santykio kiekiais.

load...

Ar tai veikia?

Taip, jei jūs lazdas į jį. Jei pastebėsite, kad svoris ne atskilimas kaip jūs tikėjosi, ar jūs pradeda plynaukštėje, tada atėjo laikas pradėti truputį keisdami tuos makrokomandas, mažinti angliavandenių ir padidinti riebalų. Atminkite, kad po 6 savaičių, jums reikia sumažinti savo makrokomandas, kad ir toliau numesti svorio ar pažangą sustos.

Bet jei jūs negalite būti nesiteikė su visais skaičiavimo ir maisto medžiagos, patikrinkite tingus merginos vadovas geriausios workoutsfor gerų senų mados fitneso patarimų.

Dešinę. Laikas investuoti į skaičiuotuvą mes galvojame...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Miego apnėja: kas tai yra, kokie simptomai ir kaip gydyti

Post Gyvenimas

Smegenys žmonių, kurie treniruoja dešimt metų, jaunesni - laikas treniruotis sporto salėje

Post Gyvenimas

Kodėl šiuolaikinis žmogus turi tapatybės krizę?

Post Gyvenimas

Nustokite rūpintis kitų žmonių nuomone

Post Gyvenimas

Šamaninio gydymo trauktis - ar Detox gali pakeisti jūsų gyvenimą?

Post Gyvenimas

Pakelkite savo Kalėdų žaidimą naudodami mūsų naują mėgstamą šnipą

Post Gyvenimas

Ką jūs žinote tik tuo atveju, jei negalite turėti koriandro

Post Gyvenimas

Berlyno miesto gidas: ką daryti, kur valgyti ir kur apsipirkti

Post Gyvenimas

Ar dydis tikrai svarbus?

Post Gyvenimas

Mes perskaitėme tai ir iš karto norėjome Jacki mūsų stalo darbuose

Post Gyvenimas

Štai ką jūsų liežuvis bando jums pasakyti

Post Gyvenimas

Štai kodėl Braitonas yra antrasis jūros pakrantės paskirties vieta JK užjūrio turistų