Kelionė dehidratacija: jūs prarandate tiek daug vandens skrydžio metu | LT.polkadotsinthecountry.com

Kelionė dehidratacija: jūs prarandate tiek daug vandens skrydžio metu

Kelionė dehidratacija: jūs prarandate tiek daug vandens skrydžio metu

Tai leis jums vėl manau nieko, išskyrus vandenį ant plokštumos Užsakant.

Pagalvok apie tai. Tolimųjų skrydžių yra skaitmeninis Detox svajonė. Jūs tiesiog turite sėdėti ten, žiūrėti filmus, patinka būti šeriami lazda ir jūs galėsite imtis miega, kai jūs manote, kaip ji.

Deja, nors, skrydžiai yra ne visai taip atsipalaiduoti ant jūsų kūno. Mes jau žinome, jūs galų gale valgyti kalorijų iš lėktuvo maisto daug ir pagal dehidratacija papildas prekės Phizz anketa fizioterapeutas & Vadovas Phizz Sportas, Yasmin Badiani, tolimųjų skrydžių gali užtrukti nemažai rinkliavą jums fiziškai, taip pat.

Išlaidų ilgą laiką uždaroje į sumažinto deguonies aplinkoje su mažu drėgmės rimtai dehidratuoja jums...

load...

"Dehidratacija yra didelė problema, kai keliaujate lėktuvu," Yasmin pasakoja. "Problema kyla dėl to, būdami ilgą laikotarpius į klimato kontroliuojama aplinka, kurioje santykinis oro drėgnumas gali būti ne mažiau kaip 10 - 15%, o tai yra tris kartus sausesnis nei Sacharos dykumoje"

"Be vidutiniškai 10 valandų skrydžio, vyrai gali prarasti maždaug du litrus vandens ir moterims apie 1,6 litrų. Tai reiškia, kad ant Londoną Sidnėjuje skrydžio keleivis gali prarasti iki 4 litrų ir 8% jų kūno vandens. "

O kadangi tyrimai rodo, kad praleisti šešias valandas klimato simuliatorius, kuri imituoja sąlygos plokštumoje, veda į labai sumažėjo hidratacijos statuso, su maždaug 2% nuostolių viso kūno vandens kiekis per tą laiką, nepaisant jų gėrimas 400ml vandens, tai drąsiai sakyti, Skraidymas yra blogai hidratacijos lygį.

load...

"Maždaug 50% šio sumažėjimo priežastis yra" nejautria vandens praradimo ", daugiausia dėl to, kvėpavimui. Nejautrūs vandens praradimas yra dėl to, kad šiek tiek hipoksinio aplinką, kuri padidina kvėpavimo dažnį ir sausą salono oro ir sunku užkirsti kelią arba sumažinti šį vandens praradimo tipo derinys.

"1 - 2%, sumažėjimas hidratacijos turi didelę įtaką sveikatai ir nuotaikai keleivių ir gali turėti įtakos pažinimas, dėmesio, atminties ir kritinį mąstymą, taip pat lemia jausmus nuovargis, nuovargis ir dirglumas.

Oh, ir jei tai nėra pakankamai, nes jūsų gleivinėse tapo dehidratuota, o plaukioja, jų gebėjimas spąstai bakterijų ar virusų tampa mažiau efektyvus ir veiksmingas, todėl jūs esate labiau tikėtina, kad sugauti liga.

Perduoti mums didelis butelius vandens, mes sakome!

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Kaip padaryti jį didelis YouTube

Post Gyvenimas

Miego higiena: kas tai ir kaip mes galime tai pasiekti?

Post Gyvenimas

5 būdai išsiaiškinti savo svajonių karjerą

Post Gyvenimas

Sezoninis afektinis sutrikimas: viskas, ko reikia žinoti apie liūdesį

Post Gyvenimas

Santuokos susibūrimai Japonijoje

Post Gyvenimas

Kaip ši moteris prarado tamponą savo kūno viduje

Post Gyvenimas

Ar programa gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą? Tokios kūrėjai mano taip

Post Gyvenimas

Thordis Elva ir Tomas svetimšalio Tedo pokalbiai yra privalomi laikrodžiai

Post Gyvenimas

12 Ab toningo pratimai, kuriuos galite padaryti lovoje (tai iš tikrųjų dirba)

Post Gyvenimas

Didžiosios Britanijos Boltholes: Ashdown Park viešbutis ir kaimo klubas, East Sussex

Post Gyvenimas

Šaltos priemonės: tai geriausi būdai, kaip įveikti šaltus

Post Gyvenimas

Geriausi vyriški sekso žaislai yra vyrų lyties dienoraščio vadovas