Kate Hudson apie kūno pozityvumą: ištrauka iš jos naujos knygos | LT.polkadotsinthecountry.com

Kate Hudson apie kūno pozityvumą: ištrauka iš jos naujos knygos

Kate Hudson apie kūno pozityvumą: ištrauka iš jos naujos knygos

Kaip būti sveikas, Hudsono būdas

Kate Hudson nauja knyga labai laimingas: Sveikas būdai mylėti savo Bodyis jos vadovas rūpintis savimi (kūno ir proto) - tai asmeninis sąskaitos, kaip ji išmoko daryti tik tai.

Po metų buvo paprašyta paslaptį būna formos, jausmas įsitikinę, jausmas seksualus ir būna stiprus 36-metų aktorė nusprendė parašyti viską žemyn - nes jos sąžiningi atsakymai negali būti sugrūsti į penkerių antrą garso įkandimo ,

Čia, kaip iš knygos ištrauka, Hadsono paaiškina jos kūnas Smart "Filosofija ir kulka taškų bendrų rūšių neigiamo mąstymo turime pripažinti ir uždaryti tam, kad jaustis gerai apie mūsų kūnuose.

Kate Hudson bus pasirašymo kopijas savo naują knygą, labai laimingas, tuo Selfridges kovo 4, 5 - 7pm. Pirkti bilietus

Jūsų kūnas yra SMART (žodžiai: Kate Hudson)

load...

Man, skaitant mano kūną, atkreipiant dėmesį į jos signalus ir pagerbimo natūralų intelektą, yra raktas į esančių plonas, tinkami ir sveika.

Jei norite numesti svorio ir išlaikyti jį išjungti be nepriteklių arba kai beprotiškas rūšies valgymo režimą, tada tuningas prie savo kūno duos jums galimybę imtis tam tikrų kontroliuoti alkį, ir atsikratyti potraukį ar poreikį kraštutinumų - kalbant apie abiejų maistą arba fizinius pratimus.

Ir kad priima mane į mano kitą punktą. Iki tikrai jungiantis su savimi ir priimti, kas esate ir kokia forma turite, atmesti tobulumo ir kraštutinumų idėją. Iš šio taško, visi iš mūsų gali būti laimingas - laimingas tiesiog yra save. Staiga vietoj stumia nuo grūdų, mes suteikiame mūsų kūnus, ką jie natūraliai turi likti centre ir jaustis stiprus ir judrus. Neturime priversti save valgyti tam tikru būdu arba naudotis tam tikru būdu. Mes dirbame su kūnu, o ne prieš jį. Ir jūs galite pasitikėti, kad jūsų kūnas yra protingas ir žino, ko jam reikia ir nereikia.

load...

Mintys mano kūno, tokiu būdu padeda man ne freak out, jei aš įgijo dešimt svarų (arba septyniasdešimt, kaip aš, kai buvau nėščia su mano sūnus Ryder!). Nes kai aš jaučiuosi blogai, aš tikiu, kad aš žinau, kaip gauti atgal kelyje. Ši santykių su savimi natūra ne tik padėjo man išlikti pagrįstas ir subalansuotas į labai džiovos karjeros viduryje ir yra dviejų jaunų berniukų mama, bet ir padarė mane jaustis daug daugiau pasitikėti savo kūno. Esu tiek daug labiau atsipalaidavęs dabar, o ne būtinybės overthink ką valgau, kiek valgau, kai aš pasinaudoti, ar tai, ką man daryti.

Ne per seniai norėčiau pabandyti teigti, kontroliuoti savo kūną, spausdami jį iš būdų to, kas buvo gera ir sveika. Norėčiau dirbti iki taško, kur man buvo išnaudotos. Aš taip pat valgyti žalias ir super sveikas, stumia savo streso hormonų per stogą, nes aš įdėti tiek daug minties į kiekvieną bite.In Kitaip tariant, jei aš priaugo svorio, aš linkę overcorrect ir gauti tiek per Kietasis ir apsėstas, kad aš būtų arba ne prarasti svorio, aš norėjau ar kartais priauga svorio. Tada aš sūpynės į kitą pusę, o ne dirbti, ne visi. Pavyzdžiui, aš nustojau šokti, veiklą pamilau, visiškai už poros metų. Kai aš pagaliau grįžau į jį, aš savęs paklausti: "Kodėl nebuvo man buvo tai darote? Aš mėgstu šokti!'

Visada stengiasi kontroliuoti viską aplink mane ir manyje tik privertė mane nori laužyti taisykles.

Nuotraukų kreditas: Darren AnkenmanTHE PENKI BIG TIPAI neigiamų MĄSTYMAS

Tiesiog įrodyti, kad esate ne vieni, šimtai knygų ir tūkstančiai straipsnių buvo parašyta apie neigiamą mąstymą ir kaip apsukite jį. Kodėl? Kadangi, kaip žmogui mes gauname nustatytą thedumps! Tiesą sakant, ten yra oficialūs kategorijos visas neigiamas mintis, kad srautas per galvą kasdien. Taigi, norint Apibendrinant: Sveiki atvykę į klubą. Bet, kaip mokyti raumenis, galime apmokyti mūsų protus pasukti, kad neigiamą kalbėti į kažką, kad negadina mus, bet iš tikrųjų padeda mums! Pasak cognitivetherapyguide.org, penkių rūšių negatyvių minčių, kad atneš mums žemyn yra:

Viskas arba nieko Mintys / poliarizuojantis: "Turiu viską daryti tobulai, nes nieko mažiau nei tobula yra nesėkmė". Viskas arba nieko "mąstymas yra pats labiausiai paplitęs tipas neigiamo mąstymo. Gyvenimas gyvenimą neturi nieko daryti su tobulumo, todėl, kai mes sukurti situacijas, kad būtų viskas gerai, ar blogai, mes taip pat nustatyti save už nesėkmę - nesėkmės, kuri leidžia mums jaustis nerimas, savikritiškas, ir mažiau nei vertingas. Viskas arba nieko mąstymas taip pat gauna į bandyti naujus dalykus būdu - kas nori rizikuoti, kad jei jie galvoja nepakankamumas reiškia, kad jūs esate blogas, beverčiai asmuo DISKVALIFIKUOJANTYS į teigiamas / filtravimas:? "Gyvenimas visada jaučiasi vienu nusivylimu po kito. Šis mąstymo natūra ateina iš blokuoja net gerų dalykų vyksta galimybę. Pagalvokite apie Nulėpausis: tai ne visada vyksta nuo lietaus!

Neigiama Savęs Ženklinimas: "Jaučiu, kaip nesėkmė. Aš ydingas. Jei žmonės žinojo tikrąją mane, jie manęs nemėgsta. Kaip manai apie save? Jei iš karto pažymėti save naudojant žeminantis ar "mažiau nei" laikotarpiu, jums apriboti save nuo auginimo ir gražu, kas jūs iš tikrųjų yra.

Catastrophizing: "Jei kas nors nutiks tai tikriausiai bus blogiausiu atveju." Šis neigiamas aptarimas tipas yra panašus į atėmimo teigiamas: manyti, kad tik blogų dalykų nutiks jums.

Pritaikyti: "Jis visada mano kaltė." Kai kažkas blogai atsitinka, jūs automatiškai kaltinti save. Pavyzdžiui, išgirsite, kad vakare su draugais atšaukiamas, ir jums manyti, kad planuose pokytis, nes niekas nenorėjo būti aplink jus.

Gana laimingas, Kate Hudson jau išėjo, paskelbė HarperThorsons

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Bankokas, bet ne kaip tu tai pažįsti atsiliepimai

Post Gyvenimas

Tai yra karjeros podcastai, kuriuos reikia išklausyti iš būsimų formuotojų

Post Gyvenimas

Atostogų paskirties vietos: kaip sekti saulę kas mėnesį

Post Gyvenimas

Matyt, moteris traukia vyrai, kurie atrodo kaip jų broliai

Post Gyvenimas

Flatmates: tai šeši klausimai, kuriuos turėtumėte paklausti

Post Gyvenimas

9 geriausių fitneso hashtagų

Post Gyvenimas

Etinis pornas: kaip tai žiūrėti ir kur jį rasti

Post Gyvenimas

Kaip išgyventi ilgalaikius santykius

Post Gyvenimas

Tiesa apie tavo tamponus

Post Gyvenimas

Kokios realios moterys galvoja apie tik moteriškus traukinius

Post Gyvenimas

Karjeros patarimai iš Holly tucker, įkūrėjo ne aukštoje gatvėje

Post Gyvenimas

Mc atsakė: Yana Zaikin, kūrybinė direktorė, Emily H Londonas