Kas tikrai praleidžia pusryčius į savo kūną | LT.polkadotsinthecountry.com

Kas tikrai praleidžia pusryčius į savo kūną

Kas tikrai praleidžia pusryčius į savo kūną

Kas žinojo?

Tyrėjai padarė išvadą, kad dėl lėtinės uždegimas yra žinoma, kad įtakos insulino jautrumą, praleidžiant pusryčiai galėtų prisidėti prie "medžiagų apykaitos sutrikimu,", kuris potencialiai galėtų padidinti nutukimo ir 2 tipo cukriniu diabetu riziką.

Courtney Petersonas, docentas mitybos mokslų Alabama Birmingemo universiteto, sako, kad reikia daugiau mokslinių tyrimų, siekiant sužinoti, apatinę liniją pusryčius. Tai per anksti žinoti, ar praleidžiant pusryčiai turi reikšmingo poveikio uždegimo lygių, ji sako, ir "autorių duomenis nepalaiko idėjos, kad pusryčiai praleidžiant kenkia sveikatai". Petersonas, kuris nėra įtrauktas į naują mokslo, studijų laiko apribojimu valgyti. (Ji vadovavo 2018 minėtą tyrimą, kuriuo nustatyta, kad valgyti ankstyvą vakarienę gali padidinti kalorijų sudeginti.)

load...

Kadangi mokslininkai tik išmatuotų uždegimas lygiai po pietų, ji sako, "tai įmanoma, kad praleidžiant pusryčiai didina uždegimą per pietus, bet mažėja jai kitus kartus į dieną. Ir dėl to, kad tyrimas buvo tik kelias dienas ilgai, jis negali pasakyti, ar praleidžiant pusryčius reguliariai būtų paveikti sveikatos arba medžiagų apykaitą.

Tyrimas taip pat rodo, kad praleidžiant pusryčius ar vakarienę gali padėti žmonėms netekti svorio, nes jie sudegino daugiau kalorijų tomis dienomis. Tačiau ji sako, kad padidėjęs uždegimas pažymėti po pietų "gali būti problema", ir priduria, kad išvada garantuoja tolimesni tyrimai. Pralaidos maistas ir kitų tipų protarpinio pasninkavimo negali būti realus ir dauguma žmonių, Petersonas sako-ir ji turi potencialą neigiamos, jei jis sukelia nesveiką snacking ar persivalgymo vėliau.

load...

Jūs netgi galite permąstyti kuri miltai jūs aukoti. Nes kalorijų sudeginti šiame tyrime buvo didesnis, kai praleidžiant vakarienė palyginti su praleidžiant pusryčiai, Petersonas sako "jis gali būti geriau už svorio praleisti vakarienę, nei praleisti pusryčius."

Tai dera su tuo, kas jau žinoma apie žmonėms "paros laikrodį, ji priduria:" Jūsų metabolizmą ir cukraus kiekio kraujyje reguliacija yra geriau ryte, nei jie yra vakare ir naktį, todėl prasminga į daugiau valgyti anksčiau, dieną. "

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

11 įžymybių citatos apie skyrybų tiesą

Post Gyvenimas

Ar tu esi emocingas maistas? Štai kaip sugadinti įprotį

Post Gyvenimas

Surogreguoti nėštumai ir viskas, ko jums reikia žinoti apie surogatinimą

Post Gyvenimas

Šį metų dieną jūsų partneris dažniau apgaule

Post Gyvenimas

Kažkas atrado Kalėdų eglę su vyno buteliais ir tai puiku

Post Gyvenimas

Santykiai su savimi gali būti ženklas, kad esate nepatenkintas jūsų santykiuose

Post Gyvenimas

Kaip užpildyti tobulą pažinčių profilį

Post Gyvenimas

Louise ONeill nesilaikantiems kitų žmonių pritarimo

Post Gyvenimas

Už pixiwoo seserys auga su smurtu šeimoje

Post Gyvenimas

Mes pagaliau žinome atsakymą į klausimą, ar vanduo blogas?

Post Gyvenimas

Redaktoriaus patvirtinta namų kolekcija, kuri 100% padidins jūsų jaunimo žaidimą

Post Gyvenimas

Lengvas pabėgimas: Paryžius, Prancūzija