Kaip sustabdyti jausmą kaltu dėl darbo | LT.polkadotsinthecountry.com

Kaip sustabdyti jausmą kaltu dėl darbo

Kaip sustabdyti jausmą kaltu dėl darbo

Sužinojau, kad yra darbo motiną ne apie turintys kaltės laisvą gyvenimą. Tai apie priimdamas kaltę kaip turtingas gobelenas emocijų mes visi patirties, ir pasirinkti sau kaip tu reaguoji į jį.

"Aš nesuprantu," sakė senas mano draugas, dviejų motina, kurie dirba mieste ir praranda savo kova su darbu motinos kaltės. "Kaip jūs galite turėti keturis vaikus, dirbti visą darbo dieną, kai nereikia, o ne jaustis kalti apie tai?"

Galima sakyti, ji turi tašką. Turiu metų keturi vaikai nuo 4 iki 12 (čia vadinamos 1 nr., 2, 3 ir 4) ir aš dirbu visą laiką veikia savo verslą, Baby Proof Your Life. Turiu auklės, kuris padeda man po mokyklos priežiūrą, o savaitgaliais aš amžinai vagystė kišenės laiko valdyti elektroninio pašto adresą ir pasivyti terminų. Per pastaruosius šešis mėnesius nuo 2018 m rašiau savo knygą, Baby Proof savo karjerą, ir dirbau kiekvieną savaitgalį ir net švenčių dienomis.

load...

Kaltė nėra jums specialAt Praėjusių metų pabaigoje parašiau savo pirmąjį dienoraštį apie kaltės, ir tai, ką padarė man suprasti, kaip visur buvo. Ji yra visur, tiek daug formų ir formų. Aš pats patyrė kaltę per tiek daug dalykų: nėra pakankamai gera draugė; nebūdamas Krikštatėvis Norėčiau būti; atsiribojimo save iš kai mano šeima; neatlieka pakankamai arba valgyti pakankamai sveikai. Aš supratau, kad kaltė aš jaučiau už tai, kad darbo motiną buvo tik vienas iš daugybės formų kaltės, kad visi žmonės patirtimi. Darbas motinos kaltę nepadarė man ypatinga. Jis padarė man normalu.

Kaltė yra čia stayGuilt yra tik dar vienas emocijų. Kaip džiaugsmas, pavydas, laimės ir pyktis, tai emocinis ir fiziologinis atsakas į mūsų pasirinkimų ir gyvenimo aplinkybes, remiantis, kaip mes buvome kondicionieriai interpretuoti šias aplinkybes. Jei mes norėjome pasaulį be kaltės mes turėtų turėti pasaulį be laimės ar pykčio ar susijaudinimo ar džiaugsmo. Tai parodė man, kad kaip ir daugelio emocijų mes patirtis žmonėmis, kaltė yra čia pasilikti. Sutikdamas, jūs galite sustabdyti Pēršana sau iki apie tai.

load...

Kaltė yra ne problemWhile galime sunku kontroliuoti savo emocijas, mes galime kontroliuoti tai, ką mes su jais daryti. Taigi, jei esate jausmas laimingi, galite nuspręsti, kaip norite jį išreikšti. Galite praleisti dieną šypsosi tyliai sau, ar galite praleisti per gatvę dainuojanti Pharrell Williams "" laimingas "ne jūsų plaučius viršų visiems išgirsti. Kai esate piktas galite šaukti ir rėkti ir Rant, arba galite pasirinkti eiti namo užrakinti duris ir kūkčioti privačiai save kol emocijų intensyvumas išnyks, ir jūs galite nuspręsti dėl veiksmų planą.

Tai tas pats, su kaltės. Jūs turite pasirinkimą apie tai, kaip reaguoti į tai, ką daryti su juo ir kas, kad ji galėtų padaryti jums. Aš žinojau, gali pasirinkti, kad ji kankinti mane, kad mane jaustis blogai apie save ir pasirinkimų aš padariau; ar galėčiau žengti žingsnį atgal ir priimti sprendimą apie tai, ką daryti.

Tai paskatino mane galutinio atradimo:

Kaltė yra mano friendTaking žingsnį atgal peržiūrėti savo sprendimus reiškė pripažinti, kad kaltė turėjo vaidmenį mano gyvenime. Šis vaidmuo buvo priversti mane pateisinti savo pasirinkimą. Kaip aš pamačiau jį buvo kaltė nebuvo pasakojo man padarė klaidingą pasirinkimą. Tai buvo tiesiog klausia manęs patikrinti buvau priimant teisingus tuos. Ji bando būti mano draugas.

Šis suvokimas pasirodė nepaprastai naudinga.. Dėl keletą naktų man duoti klasifikuojamų 3 ir 4 jų miegą vonia, ir aš esu gundomas atsakyti į laiškus mano iPad, o jie larking apie vonioje, kaltė manes: Ar laikas turi būti vejasi laiškus ar tai brangaus laiko su mano berniukų? Atsakymas yra akivaizdus, ​​ir aš turiu kaltę padėkoti už priminėte.

Kai aš keltis ir eiti į darbą, žinodami, kad vaikai gali būti lovoje, kol aš padaryti jį namo tą vakarą, kaltė klausia manęs, jei tai yra teisingas pasirinkimas. Matydamas kaltę kaip draugas bando paremti mane, o ne priešas bando terorizuoti manęs, galiu atsakyti, kad tai yra teisingas pasirinkimas, nes darbas duoda man finansinį saugumą, nepriklausomybę, pripažinimą ir vykdymą, kad atstovauti savo svarbiausius vertybes.

Tai yra atradimai, kurie leido man #BREAKFREE iš darbo motinos kaltę grandines. Sužinojau, kad yra darbo motiną ne apie turintys kaltės laisvą gyvenimą. Tai apie priimdamas kaltę kaip turtingas gobelenas emocijų mes visi patirtis žmonėmis, ir pasirinkti sau kaip reaguoti į jį.

Man, tai ką tai reiškia #BREAKFREE.

Sekite Caroline Flanagan Twitter: @Babyproof_coach

Sužinokite daugiau apie tai, kodėl mes norime #BREAKFREE iš guilthere.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Savanorystė su senais žmonėmis

Post Gyvenimas

Ar laikas braukti tiesiai ant savo darbo?

Post Gyvenimas

Tai, atrodo, yra labiausiai pavojinga kūno dalis, turinti riebalų perteklių

Post Gyvenimas

Ar turėtum likti su tuo vaikinu, kuris neleidžia tau atvykti?

Post Gyvenimas

Žmonės su šiais vardais dažniausiai yra montuojantys ir sportuoja daugiau

Post Gyvenimas

Tai yra karjeros podcastai, kuriuos reikia išklausyti iš būsimų formuotojų

Post Gyvenimas

Ar programa gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą? Tokios kūrėjai mano taip

Post Gyvenimas

Mes paprašėme ekspertų, ieškančių geriausių įgūdžių darbdaviams, 2018 m

Post Gyvenimas

Ar flirtavimas apgauti? 6 būdai, kaip jūs negalite suprasti, kad esate netikri

Post Gyvenimas

Kas yra vasaros draugystės sindromas?

Post Gyvenimas

Laiškas mano dukrai: jai patinka

Post Gyvenimas

All-avokadas ir kiti vienkartiniai maisto restoranai