Kaip sugriežtinti: ar esate pernelyg jautrus? | LT.polkadotsinthecountry.com

Kaip sugriežtinti: ar esate pernelyg jautrus?

Kaip sugriežtinti: ar esate pernelyg jautrus?

Būdamas jautrus paprastai vertinamas kaip kritikos ir kažkas turi būti nustatyta. Bet kaip jūs keičiate ir jūs turėtumėte net bandyti, klausia savęs prisipažino Mazgaj Corinne Redfern

Aš dešimt metų, sėdi pernelyg didelis kėdė ne pernelyg didelis stalo mano vidurinės mokyklos bibliotekoje. Mano veidas yra niežulys su ašaromis nukritusį 15 minučių anksčiau, ir aš sunkiai kvėpuoti aplink mano gerklės vienkartinės. Mokyklos direktorius pavaduotojas J. Leemingas, sėdi priešais mane. Aš negaliu būti tikra, bet aš esu gana įsitikinęs, tai yra pasaulio pabaiga.

"Aš žinau, jis nėra teisingas, sako jis, kaip mano širdis plaka mano ausyse. "Bet kai žmonės yra vidutinis, turite apsimesti, kad jūsų oda yra pagamintas iš plieno. Tokiu būdu, jų komentarai bus atšokti, kaip šis. Ping " I pusmetį kinkuoti, pusė apuostyti, pusė droselis. "Ping" kartoja jis. "Nagi, sako, kad su manimi:" Ping "."

Ping. Aš 16, ir mergaitė Bandau būti draugais su tiesiog išpirko mane bendroje patalpoje. Aš padaryti pasiteisinimą - aš paliko kažką mano krepšys, Grįšiu per minutę - ir vaikščioti į tualetus su mano galva žemyn, plaukų slepiasi mano šlapias, raudona, spuoguotas skruostų, mintis nuvaryti.

load...

Ping. Aš 21, o pagal savo kolegomis iškėlė antakį, aš įsukus penkias minutes į mano pirmą (matyt paskutinio) stažuotės. Sėdžiu ant mados spintoje aukšte, pakreipti galvą atgal link lubų, tikėdamiesi, kad gravitacija bus išlaikyti ašarų. (Patarimas: nėra.)

Ping Ping, Ping. Aš 26, 27, 28, ir aš vis dar overthinking biure, verkia ant autobusų, freaking bare. Visa tai trunka aštrus sakinys arba Netinkamu laiku susiraukti, ir aš dingo - makiažo maišelį vertus, skuba į Loo. Aš laimingas, aš nesu depresija ir aš neturiu nerimą, bet mano oda vis dar yra ne plienas. Tai net ne kruvinas Bacofoil.

Maža paguoda ateina su žinia, kad aš ne vienas. Greitai sutampa bare po darbo turi keturių (iš penkių) kolegas didinti jų rankas ir nurodančios plonaodis (arba "visiškai skaldytos," sako vienas). Pasak Forbesmore nei pusė mūsų kova su yra perdėtai darbe, galbūt todėl, kad 76 proc neigiamą darbo grįžtamojo ryšio skiriamas moterims apima kritiką mūsų asmenybių, o tik du procentai atsiliepimus skiriamos vyrams nuorodos savo individualų charakterį. * Tiesą sakant , vienas iš penkių asmenų, net galėtų būti laikomas HSPs - arba labai jautrūs asmenys - kovoja kasdien tune iš savo aplinkos, ir atsižvelgiant viską į širdį.

load...

"Tai nebūtinai yra sudraskyti jei rėkė ne reikalas," paaiškina Imi Štai klinikinis psichologas, kuris specializuojasi emocinio intensyvumo. "Jautrumas gali pasireikšti kaip nieko jausmas fizinius skausmus, tiesa per pyktį, ar sulaiko savo potencialą, nes jums tiesiog jau tapo taip baisu".

Štai mano vyrai yra "lygiai taip pat tikėtina", kad būtų plonaodis kaip moterys, bet jos tradicinės, graudus forma, jautrumas yra "tikrai", susijusios su moterų. Ir nors tai iš dalies todėl, kad mes biologiškai linkę verkti daugiau (moterų lygių ašarų gamybos hormono prolaktino yra daugiau nei 60 procentų didesnis nei vyrų), tai taip pat todėl, kad vyrai buvo mokomi slopinti savo emocijas.

"Jei aš turėjau svaras kiekvienai moteriai, kas ateina pas mane ir sako:" Aš noriu, kad man buvo mažiau jautrūs ", būčiau labai, labai, turtingas," sako Anna Barez-Ruda, patelė lyderystės ekspertas ir įkūrėjas shine4women.com, kuris praleido pastaruosius dvejus metus talpinimas "įgalinimo rekolekcijas". Ji ramina mane, kad mano emocinės epidermio gali būti mokomi tirštėti laikui bėgant. "Aš patenkinti moterų ir galvoja:" Tu toks įsitikinęs. Jūs pasiekti tiek daug! "Bet jie overthink viską ir kad turi didžiulę įtaką jų savivertę.

Komunikacijos vykdomosios Emily **, 31, telpa į šią kategoriją. "Aš turiu didelį darbą, sunkiai ir retai dirbti klystame," ji man sako. "Taigi, kiek laiko praleidžiu slepiasi tualetai ir žliumbimas į muilo dozatorius yra sunku pateisinti. Bet mano Manger anketa laiškus, atrodo tikrai pasyvus agresyvus, ir ji niekada šypsosi, kai ji su manim kalbi. Net jei aš ne verkti, aš analizuojant, ką aš galėjo padaryti neteisingas; ką aš turėjo padaryti kitaip. " Ir nors mažiau jautrus žmogus gali trūkčioti pečiais off kolegos blogą požiūrį kaip didelis darbo krūvis ar miego trūkumo rezultatas, už emociškai intensyvus tipų, kaip Emily (ir man), tai sunku neimti kažkieno asmenybė personally.For Jessica ** 29, jautrumas ne biure problema, tačiau ji yra namuose problema. "Aš gyvenu su keturiais draugais, kuris Pažįstu, nes universitete," paaiškina ji. "Bet jei kas nors komentuoja virtuvės, arba loo ritinio trūksta švaros, manau jie daro kasti į mane. Žinau, kad tiesiog reikia augti ir gauti rankena, bet aš tiesiog bijo būdamas šiukšlių kambario draugė.

Jessica sako, kad ji nerimauja, kad ji skamba Melodramatyczny, bet aš gali būti susiję: be per perdedu, aš įsitikinęs, kad visi laukia dingstimi manęs nekenčia. Viskas. Apie. Organizacijos. Laikas.

Barez-Brown ne nustebino. "Nesaugumą ir jautrumas yra akivaizdžiai susiję," ji ramina mane. "Kuo jautresnis esi, tuo labiau tikėtina, esate jaučiasi įskaudinti kitų žmonių elgesį į save. Bet daugiau skauda manote, tuo labiau nesaugus jums gali tapti. " Jos teorija prieštarauja minčiai, kad jautrumas yra kažkas jums natūraliai "auga iš", ir štai sutinka - nuvainikuoti mitą, kad daugiau kritikos jaučiate, Sunkiau jūs tapsite. "Kai kurie dalykai gali atsiskaityti, kaip jūs senės - potencialiai dėl patirties, arba hormonų," sako ji. "Gyvosios įvykiai, pavyzdžiui, turintys vaikų, ar ilgalaikių santykių, gali pasikeisti asmens perspektyvą. Tačiau mes neturėtume manyti, kad taip atsitiks. Ne mažiau, nes jums gali jaustis dar blogiau apie save, jei jis nėra, todėl tampa valdyti savo intensyvumą nesvarbu -. O ne laukti, kol ji išnyksta laikui bėgant "

Esu apie nuskaityti į kampą ir kramtyti savo nagus išjungti visa tai perspektyva, bet štai primygtinai reikalauja, kad atėjo laikas atnaujinti savo požiūrį. "Yra tyrimų, kurie sako žmonės, kurie turi aukštesnį IQ yra labiau emociškai intensyvus," sako ji. "Bet kokiu atveju, turintys ploną odą tikrai nėra defektas. Žodis "jautri" turi tiek daug neigiamų konotacijų, tačiau svarbu atsiminti, kad ji reiškia ne tik reaguoti į neigiamas situacijas. Jei esate jautrus žmogus, tada jūsų reakcijos į grožio, džiaugsmo, laimės ir meilės visi bus intensyvesnė, taip pat. Jūs galėsite klausytis savo intuicijos, labiau empatiškas, ir pamatyti kitą dalykų sluoksnį. Ir tai puikus quality.'Ping.

PENKI Hacks DĖL storesnis odos:

Anna Barez-Ruda dalijasi savo viršų patarimų dėl prarada jautrumas

1. Pagalvokite apie neseniai situacijoje, kai jums prireikė dalykus asmeniškai. Tada galvoti apie tai, kaip jums prisiminti, kad tokia padėtis penkerius metus nuo dabar. Ar tai svarbu? 2. Pakeiskite savo emocijas. Kitą kartą jūsų bosas Snaps į tave, o ne mąstymo "Ji nekenčia manęs," užduoti sau, jei nėra nieko vyksta jos gyvenime, kad gali būti už jos reakciją. Pavyzdžiui, yra ji pavargę ar pabrėžė? 3. Pabandykite rasti teigiamų. Buvo atmestas iš savo svajonių darbą yra siaubinga, bet gal kitą vienas bus dar better.4. Paimkite sau iš padėties ir pabandyti pažvelgti į save nešališkai iš viršaus. Tai labai tikėtina, kad viskas yra ne taip blogai, kaip jūs imagine.5. Paklauskite savęs, ar tai jūsų galia kažką pakeisti. Jei jūsų draugas yra irzlus, nes ji pavargęs, galite nustatyti, kad? Ne, negali.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Geriausi Prabangūs SPA pertraukimai Cotswolds

Post Gyvenimas

Pica ir komplimentai yra geriausias būdas motyvuoti darbuotojus, matyt

Post Gyvenimas

Sūris psa: kodėl niekada neturėtumėte atlikti šios sterilizacijos procedūros

Post Gyvenimas

Universiteto sekso užpuolimas: Elizabeth Renfrey

Post Gyvenimas

Kas yra mama kaltė?

Post Gyvenimas

Top 30 ženklų kažkas yra tikras geriausias draugas gyvenime

Post Gyvenimas

Breakfree kampanija

Post Gyvenimas

Viskas, ką reikia žinoti apie nėštumo pilatesą

Post Gyvenimas

Už pixiwoo seserys auga su smurtu šeimoje

Post Gyvenimas

Alepas: ką galite padaryti, kad paremtumėte Sirijos pilietinio karo krizę

Post Gyvenimas

Kodėl Budapeštas yra romantiškiausias miestas, kuriame ten išvyksta

Post Gyvenimas

Populiariausių porno 2018 buvo atskleistas pornhub