Kaip nustoti kritikuoti asmeniškai | LT.polkadotsinthecountry.com

Kaip nustoti kritikuoti asmeniškai

Kaip nustoti kritikuoti asmeniškai

Taip, jūs girdėjote, kad teisinga. Skaityti, ir žiūrėti kritikos atšokti nugarą kaip nematoma jėga srityje. (Jūs galite padėkoti vėliau.)

Kaip super galių eiti, talpa nebevartoti kritikos asmeniškai būtų labai gera. Galų gale, kaip moterų, mes kritikavo mūsų asmenybės iki 75 proc dažniau nei vyrai. Taigi, jei mes galime nustoti nerimauti, kad atrodo, kad mes norime būti atsižvelgiant vienas Suffragette dydžio žingsnį į priekį lygybės vardu. 

Ir nors pirmenybė turėtų tikrai būti sustabdyti kritikuoti moterims už jų asmenybes į pirmąją vietą, ten kažką galima pasakyti šiek tiek jautrumas savigynos. Galų gale, jei galėtume suburti ir #BREAKFREE nuo būtinybės būti patiko, tada tikiu, kad moterims reikia būti "simpatiškas", kad būtų sėkmingas, gali galiausiai išnyks. 

Taigi čia eiti. Septyni, visiškai paprastų, protingas-psichologija-žmonės patvirtino patarimų, kaip nustoti vartoti kritikos asmeniškai:

load...

Pasišalinti nuo situacijos

Giliai įkvėpkite (nieko sudėtinga visų pirma reikia Giliai įkvėpkite, tai faktas) ir pabandykite įsivaizduoti sceną, kad esate per per musės ant sienos akis. Taigi jūsų bosas tiesiog pasakė jums, kad jums reikia, kad būtų mažiau šlifavimo susitikimuose, arba tavo draugas sakė, kad ji pabodo nuleistos per trumpą laiką jums, ar jūsų vaikinas nukrito į pokalbį, kad jis nori jums šypsotis daugiau - Ką jūs išgirsti, jei buvo tiesiogiai nedalyvauja? Pažvelkite į savo bosą - kas yra jo / jos kūno kalba, kaip? Ar jūsų draugas atrodo pabrėžė, ar pavargę? Ar jūsų vaikinas buvo bloga diena? Ar manote, kad komentarai apie jus, ar tiesiog kažko didesnio vyksta jų atskirų gyvenimo simptomas? Vietoj šokinėja prie išvados, kad jūsų viršininkas yra apie ugnies jums, kad jūsų draugas niekada vėl kalbėti su jumis, ar kad jūs būsite vienas prieš dienos pabaigoje, padėkite jį visi į perspektyvą.

load...

BŪK POZITYVUS

Kaip mes išgirsti jūsų paklausti. Na, net jei kritika jums jau įmestas savo kelią jaučiasi peilis lėtai sukdami, tokiu būdu ir tokiu būdu, atsižvelgiant į nugarą centre, tai mažai tikėtina, ji buvo skirta, kad taip. Skirkite laiko momentą, išgirsti, kas iš tikrųjų yra jums sakiau. Jei jūsų bosas yra susirūpinęs savo "abrazyvinių", ar tai reiškia, kad jis ar ji norėtų siųsti jus į daugiau susitikimų, ir yra tiesiog nerimauja, ar galite tvarkyti ją? Jei jūsų draugas yra liūdna apie savo neseniai atšaukimo, ar tai reiškia, ji nori praleisti laiką su jumis? Jei jūsų vaikinas galvoja jums atrodo nelaimingas visą laiką, jis yra iš tikrųjų tik neramu, kad esate nepatenkintas su juo? Po atidžiau, jūs tikriausiai pastebėsite, kad nors kritika gali jaustis kaip žmogus kalbėti su jumis nemėgsta Jums arba vertė, tu gali suprasti, kad iš tikrųjų yra priešingai.

Išpešti ką galite iš tikrųjų

Vietoj verksmas vonioje, kol jūsų akys pasukti ryškiai raudonos ir jūsų nosis atrodo kaip vienas iš tų Dodgy lemputės jie parduoti sekso reikmenų parduotuvėse, sutelkti dėmesį į tai, ką žmogus, kuris kritikavo jums klausia. Negalvodami apie bet kokią asmeninę sužeistas, kad galėjo sukelti, tai iš tikrųjų kažkas, kad jūs galite, realiai padaryti? Ir - vėl be dėmesio savo ego - tai ji iš tikrųjų pagerinti savo darbo / savo draugystę / jūsų santykius? Gal galite duoti daugiau žmonėms galimybę pasisakyti susirinkimuose, tikrai? Gal galėtumėte pasistengti ne atšaukti planus paskutinę minutę? 50p sako, kad iš tikrųjų, tikriausiai gali.

Įdėkite IŠŠŪKIS į jūsų savais žodžiais

Dabar jūs žinote, kas prašoma iš jūsų, rašyti jį žemyn savo žodžiais. Žinoma, kad jūsų bosas panaudojo žodį šlifavimo. Mums nepatinka žodis šlifavimo, nes tai taip paprastai naudojamas kenkia moterims nuomonių, bet mes kaip ir žodis "sąžininga". Užsirašykite iššūkis kaip "pasistengsiu būti teisinga, kai aš kalbėti su kitais žmonėmis", o ne "aš būsiu ne abrazyvinių". Tokiu būdu, jūs atlikote kontrolę kritikos, ir jis tampa kažkas, kad jūs vartojate laive savo sąlygas.

Paprašyti draugo

Nežinote, jei kritika iš tikrųjų taikoma jums pirmoje vietoje? Užduoti draugui, ką ji galvoja, kad tu turi daryti. Paaiškinti situaciją sąžiningai (tai lengva tirada ir įtikinti ką nors pasakyti, ką norite juos išgirsti, bet ir tais atvejais, jūs žinosite, kad jūs šeriami jiems tendencingą informaciją, ir tai bus sunkiau imtis savo pastabas laive vėliau). Tada paprašykite jų, ką jie darytų, jei jie buvo savo batus. Jei įmanoma, gauti juos sukurti veiksmų planą su jumis. Tokiu būdu, jums nebus jaustis kaip visas pasaulis yra prieš jus, ir jūs galėsite parodyti kas kritikavo Jus į pirmąją vietą, kad jūs atlikote savo atsiliepimus į laivą. 

Atsipūsti

Dar jaučiasi save overanalyse situaciją? Pašalinti save nuo jį porą valandų. Eiti kažkur, kur galima visiškai išjungti - kinas, treniruoklių salė, The užeiga... Nereikia tirada apie tai, nereikia Pamiršti apie tai, nereikia net galvoti apie tai. Tiesiog pasinerti į kažką kita, ir pamatyti, kaip ilgai jis trunka jus pamiršti apie visa tai į pirmąją vietą. Iki to laiko, jūsų veikla atėjo į pabaigą, jūs galėjo įdėti dalykų perspektyvos.

PILDYTI HAPPY DIENORAŠTIS

Žinoma, tai gal turite vieną netinkamai. Arba du. Ar trys. Ar aštuoni. Bet yra tūkstančiai dalykų, kurie jums yra gerai - jums tiesiog reikia prisiminti, sutelkti dėmesį į juos. Pradėti "" Happy Diary ", kur užsirašyti viską, ką, kad tu gerai, kad dieną prieš einant į lovą. Niekas ketina skaityti šią, todėl nereikia jaudintis, kad teisiami (vėl - jums reikia #BREAKFREE iš teig prisiminti?) - tiesiog rašinėti žemyn visą stuff esate didžiuojuosi pasiekti. Tai gali būti gauti iš lovos iki 7:30, arba padaryti savo kavos namuose, o ne pirkti jį į geležinkelio stotį. Tai gali būti šypsokis nepažįstamasis gatvėje, arba pitching keletą awesome idėjas savo susirinkime. Nesvarbu: ar tai pakankamai gerai, tada tai pakankamai geras ir visi kiti.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

11 priežasčių, kodėl Sickie traukimas retai yra gera idėja (atsiprašau)

Post Gyvenimas

Tai daro sau projektai: visos emocijos, kurias jaučiate bandydami

Post Gyvenimas

Kaip išgyventi sausį, kai esi vienišas

Post Gyvenimas

Londono geriausi romų kokteilių receptai

Post Gyvenimas

Kodėl trumpo naujo karo su vempais kampas turėtų mus nerimauti

Post Gyvenimas

Kaip nustoti jausti gėdą

Post Gyvenimas

Surogreguoti nėštumai ir viskas, ko jums reikia žinoti apie surogatinimą

Post Gyvenimas

Arianna Huffington: 7 dalykai, kuriuos aš sužinojau keliu į viršų

Post Gyvenimas

Kaip užduoti galutinį darbų sąrašą

Post Gyvenimas

9 dalykų, kuriuos reikia žinoti, kad pasiektumėte aukščiausią vietą ir liktumėte ten

Post Gyvenimas

9 dalykų, kurie įvyksta grupinių atostogų metu su draugais

Post Gyvenimas

Anti-budizmo rasizmas