Kaip nustoti jausti gėdą | LT.polkadotsinthecountry.com

Kaip nustoti jausti gėdą

Kaip nustoti jausti gėdą

Kaip dalis mūsų #Breakfree nuo Gėdos kampanijos, mes kalbėjo seksualinio išnaudojimo psichologas dr Nina Burrowes apie gėdos mokslo - ir kodėl tiek daug moterų jaučia ją po patirto užpuolimo.

"Gėda prasideda kaltės," aiškina dr Nina Burrowes, mokslinių tyrimų psichologas specializuojasi pyschology už seksualinę prievartą. "Daugelis išgyvenusių seksualinės prievartos jaustis kalti apie tai, kas jiems atsitiko. Jie žiūri į tai, kaip jie galėjo užkirsti kelią, arba ieškoti į save rasti priežastį, kodėl tai buvo jų kaltė. "

Tai logiška. Kai atsitinka kas nors negero, mes norime suprasti, kodėl - žinoti, ką priežastis, ir kaip mes galime užkirsti kelią tai nepasikartotų. Jei jaučiate smurtinio ar seksualinę prievartą, jūsų pasirinkimas - jūsų galia - jau bus iš jūsų atimta - gal net nuo kuo nors, kas žinote ir meilės. Ir kaip Burrowes įdėkite jį, kaltė vėliau tampa atsiimti kontrolės būdas.

load...

"Kai sakote" Tai buvo mano kaltė ", jūs taip pat sakė:" Aš turiu teisę jį sustabdyti nepasikartotų ", aiškina ji. "Taigi, jei jums pasakyti sau:" Taip atsitiko todėl, kad buvau blogas ", tada jūs apsaugoti save nuo pranešimo" Asmuo, kuris, kaip manoma, siekiant apsaugoti mane renkasi skauda man ".

"Problema atsiranda tada, kai kaltė virsta gėda," priduria ji. "Kai jis juda iš" aš kažką blogo "į" Esu blogas žmogus ". Šiuo metu gėda tampa savo tapatybę, o tai reiškia, ji gali pasireikšti kiekviename savo gyvenimo aspektą. Jis tampa, kas jūs esate, ir tai gali turėti jus atgal iš gauti paramą jums reikia judėti į priekį. "

Burrowes mano, kad ji tinka visuomenę maitintojo piktnaudžiavimo kaltinti save. "Mes wantto palaikykite atsakingas už jų turinį žmonės, mes wantto manyti, kad jie turėjo teisę jį sustabdyti, nes mes wantto mano, kad wehave galios jį sustabdyti", sako ji. "Kaltinimo aukas už tai, ką jie padarė ar nepadarė prieš, per ar po jos turinį yra mūsų būdas pasakyti", kad niekada negalėjo atsitikti man. "

load...

Norint pakeisti, kad mes turime atverti savo akis į tai, ką seksualinė ir smurtinio užpuolimo iš tikrųjų reiškia. Tai reiškia, kad pripažįstant faktą, kad tie, kurie ją patirti nekontroliuoja ir negali kontroliuoti, kas atsitiko su jų galią. Kad ten nothingthey gali - ar turi - padariau kitaip.

"Turime pripažinti, kad dauguma istorijų mes save pasakoja apie įžeidžiantį turinį yra netikslūs ir sukurta siekiant suteikti mums klaidingą saugumo jausmą ir kontrolės" Burrowes paaiškina. "Turime pripažinti, kad vienintelė grupė žmonių visuomenėje, kurie gauna naudos iš status quo yra padariusių lytinį nusikaltimą, kurie ir toliau išeiti su savo veiksmus."

Taigi, ką galite padaryti, jei jūs patyrė smurtą, ir negali sustoti kaltinti save? Eiti lengva save, sako Burrowes. "Pripažįstame, kad - nesvarbu, kaip jūs atsiliepėte į savo patirtį, galiausiai, ką jūs bandote daryti tai apsitarnauti. Ieškoti vieną mažą dalyką, kad jūs galite padaryti, kad būtų žingsnis padedant sau. Pokalbiai draugui, skambinti pagalbos liniją, užsirašykite, kaip jūs jaučiatės, piešti... Bet dirba už jus. Susitikimas kitus žmones, kurie jau turėjo panašios patirties, gali būti masiškai naudinga - gali jaustis vienišas, keista, ar toksiški, tačiau atitinkančių kiti gali padėti jums suprasti, jūs nė vienas iš šių dalykų. Deja, ten bus daug žmonių, vietos bendruomenei, kurie turėjo panašios patirties. Jūsų kitų išteklių, yra internetas. Tiesiog ieškoti internete forumuose, pokalbių kambariai, paramos paslaugas, ir dienoraščių kiti žmonės raštu. "

Kaip draugais ar šeimos nariais, kurie stengiasi padėti ką nors, kas Patyrusi puolimą, tai iš mynimą liniją tarp suteikiant jiems erdvę padaryti savo atsigavimą reikalas - ir suteikiant jiems stumti joms gali prireikti atlikti tuos pirmuosius žingsnius.

"Jei jie tiesiog pasakė jums apie savo patirtį, vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, tai klausytis. Venkite užduoti klausimus. Vengia kontroliuoti situaciją. Tegul kalba. Tada, jei jums užduoti vieną klausimą, tebūnie ", ką norėtumėte man padaryti už jus?".

Ir nors tai gali būti pagunda pakeisti temą (niekada, kad jis vėl), Burrowes siekia pabrėžti, kad tai neturėtų tapti dalykas kalbate apie vieną kartą, ir tik vieną kartą. "Net jei jie neatneša jį į pokalbį, tada galite 'sako ji. "Pasakykite jiems, kad norite juos žinoti, kad tai, ką jie visada galite kalbėti su jumis apie tai. Jei manote, kad nepatogu ir nežinote, ką jums reikia padaryti, būti sąžiningiems. Būk savimi.'

"Jei jie galėtų pasikalbėti su jumis apie tai, tada tai fantastiška parama jiems - nenuvertinkite kaip naudinga, kad gali būti. Bet vis tiek, siūlome padaryti daugiau - galite skirti moksliniai tyrimai pagalbos linijai ir patarėjų, galite sužinoti, kas ši procedūra yra, jei jie nori pranešti policijai. Nespauskite, bet neturi būti bendrininkavo savo noru palaidoti viską. Ir apsitarnauti per daug. Pasikalbėti su kuo nors, skambinti pagalbos liniją sau. Gaukite pagalbą ir globą, kad jums reikia. Parama nors per tai per daug dirbti vieni. Jūs turite daryti tai, ką jūs galite padaryti, kad jums yra gerai - nereikia aukoti save arba kaltinti save dėl situacijos. Būkite pavyzdžiu savęs užuojautos, kad asmuo jums rūpi gali prireikti. 

Daugiau informacijos apie Marie Claire #BREAKFREE kampaniją, patikrinkite mūsų greitai pasivyti vadovas, arba sužinoti mūsų #BREAKFREE zniewagami ambasadoriaus Pavan Amara.

Aplankykite Nina Burrowes "svetainėje čia, arba pirkti savo knygą, drąsa būti savimi: drąsos, savarankiškai užuojautos ir vilties istorija po seksualinės prievartos čia.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Mes paprašėme ekspertų, ieškančių geriausių įgūdžių darbdaviams, 2018 m

Post Gyvenimas

Universiteto sekso užpuolimas: Elizabeth Renfrey

Post Gyvenimas

Geriausias draugas buvo išprievartautas, kaip padėti

Post Gyvenimas

Tiesa apie tavo tamponus

Post Gyvenimas

Namų gimimas prieš ligoninės gimimą - dvi moterys dalijasi savo patirtimi

Post Gyvenimas

Orgazmos: todėl jie iš tikrųjų jaučiasi taip gerai

Post Gyvenimas

Ką ji nori būti atvirais santykiais

Post Gyvenimas

Kaip akis viešai kalbėti 6 paprastais žingsniais moteris, kuri žino

Post Gyvenimas

Sweden Airbnb kampanija internete išvardija visą šalį - nemokamai

Post Gyvenimas

Mc atsakė: Susie Ričardsonas, moteris už pirmosios žiniasklaidos Louder lounge

Post Gyvenimas

Keliavimas daugiau nei pusvalandį per dieną gali užtrukti ilgiau nuo jūsų gyvenimo

Post Gyvenimas

Tai yra labiausiai purvanti vamzdžių linija Londone ir ji užpildyta superbugais