Kaip numesti svorio pagal baltąjį namą | LT.polkadotsinthecountry.com

Kaip numesti svorio pagal baltąjį namą

Kaip numesti svorio pagal baltąjį namą

Prank sau plonas

Losing svoris - tai ne raketų mokslas, tiesa? Tiesiog mažiau valgyti, daugiau judėti, ir miršta viduje, kaip tu sakai "ne" torto.

Pasak dr Brian Wansink, žmogus, kuris Baltieji rūmai paskirti prižiūrėti JAV mitybos gaires, ten daug daugiau svorio, nei tiesiog valios. Jis sako, kad išlaikyti svarų išjungti visam laikui "reiškia" tracking sau "į priėmimo sveikesnį maistą, o ne tik, y'know, todėl juos.

Taigi, kaip mes žaisti šiuos triukus ant savęs? Pasiimti jį, Dr. Brian.

Chew gumwhile jūs apsipirkti

Visi žino, kad pirkinių, o alkanas yra bloga idėja, bet net jei jūsų apetitas yra ne perimti, prekybos centrai sukurta tam, kad perkate daugiau maisto nei tai, ką iš tikrųjų reikia, ir taip pat gali sukelti potraukį. Brianas Wansink pataria, kad kramtomoji guma gali padėti kontroliuoti tai.

load...

"Mūsų tyrimai rodo, kad Minty šviežumas gali veiksmingai trumpo jungimo potraukį, todėl sunkiau įsivaizduoti jutimo informaciją apie traškūs skiedros arba kreminės ledais", aiškina jis. "Stebėtinai, vienas gabalas guma yra pakankamai sumažinti savo greito maisto pirkinius septyniais procentais."

Eiti į šviesą

Be abejo, tai atrodo jaukesni ir daugiau romantiškas prisėsdamas į jūsų miltų blausiai apšviestame restorane, bet šviesos trūkumas gali sukelti kai kurie gana kaloringumu pasirinkimų. Vietoj valgyti pagal lango gali reikšti, kad Jums nesąmoningai pasirinko sveikesnius, kaip galite geriau pamatyti, kas ant jūsų lėkštės, plius natūrali šviesa gali padaryti žalios, šviežios maistas atrodo labiau patrauklūs.

load...

Žodžiai turi kalorijų

Jei bandote numesti svorio, valgo, gali būti košmaras, ypač kai meniu yra parašyta, kad iki parduoti pelningesnius produktus naudojant viliojantis žodžius.

Mokslininkai nustatė, kad žodis "sviestinis" prideda 102 kalorijų vidurkis; aprašyti punktai kaip "traškučių" gali turėti papildomų 131 kalorijų; ir aprašyti kaip "patyręs", "skrudintos" arba "marinuota" produktai 60 mažiau kalorijų, nei jų kolegos.

Gerti raudoną vyną iš šampano fleita

Geriamojo savo mėgstamą vino nuo netinkamu stiklo gali skambėti kaip šalis netaktas, bet tai lieknėjimo vienas. Mes linkę spręsti mūsų akinius daugiau aukščio ir aukštesni, skiediklio šampano, bus jums suvartoja 12 procentų mažiau, nei jei jūs gėrė iš dubenėlio, kaip vyno taure.

Apgauti save į naudojimosi

Žmonės, kurie naudojasi specialiai numesti svorio dažnai gali turėti prastos rezultatus, nes jie yra labiau linkę kompensuoti valgydami daugiau vėliau. Vietoj Pasivaikščiojimai ir peržiūrėti užsiėmimai kaip "atspalvių" arba "stiprinimo", o ne kalorijų deginimas veiklą.

Oro atsigaivinti

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Glaudi draugystė kaip paauglys daro didelę įtaką jūsų suaugusiajai psichinei sveikatai

Post Gyvenimas

Populiariausių porno 2018 buvo atskleistas pornhub

Post Gyvenimas

Pirmosios šokių dainos jūsų vestuvėms, kurios neleis tave nulaužti. Pažadas

Post Gyvenimas

Ką ji nori būti vieninteliu vaiku

Post Gyvenimas

Štai kodėl jūs prarasite apetitą po pertraukos

Post Gyvenimas

Tarpkontinentinis Danango saulės pusiasalio kurortas: Sveiki atvykę į labiausiai įsimintiną Vietnamo kurortą

Post Gyvenimas

Gėda, kuri ateina su seksu, kai esate jaunoji iki santuokos

Post Gyvenimas

Po gimdymo depresija pasireiškia 1 iš 7 motinų, ir tai laikas mes apie tai kalbėjome

Post Gyvenimas

Laikotarpis smegenų augimas: ar mes protingesni, kai mes esame mūsų laikotarpiu?

Post Gyvenimas

Sezoninis afektinis sutrikimas: viskas, ko reikia žinoti apie liūdesį

Post Gyvenimas

Ką reiškia hygge ir kaip tai pasakysi?

Post Gyvenimas

Seksualumo papildomas mokestis: Stevie išmintingas interviu su peticija