Ką valgyti prieš ir po pratimo | LT.polkadotsinthecountry.com

Ką valgyti prieš ir po pratimo

Ką valgyti prieš ir po pratimo

Nes jeigu jūs maitinate savo kūną teisę prieš ir po treniruotės, jums nebus pajutusi visus savo sunkaus darbo naudą.

Ką valgyti prieš ir po treniruotės

Tai ?? ai viskas gerai ir gerai, kad prakaitas jį sporto salėje, bet jei jus ?? Re maitinti savo kūną teisę prieš ir po treniruotės, tu laimėjai ?? T būti pajutusi visus savo sunkaus darbo naudą. Taigi, jei norite gauti maksimalią naudą iš savo mankštos sesijos ten ?? SA keletas dalykų, kuriuos reikia sekti.

Taisyklė numeris vienas, niekada treniruotis ant tuščio skrandžio. Degalų savo kūną yra pagrindas sėkmingai treniruotės. You don ?? t wanna hit sienos pusę per treniruotę, arba, dar blogiau, jaučiasi fiziškai serga nuo energijos trūkumo - net jei ji yra latest1 minučių intensyvaus kardio treniruotės. Lygiai taip pat, kad automobilis saugo kurą savo bakas, raumenys turi galimybę laikyti riebalų rūgščių, gliukozės ir amino rūgščių - visi trys iš kurių yra sudeginami energijai per raumenų ląsteles, kad funkcionuoja panašiai kaip automobilių variklio.

load...

Be to, maitinti savo kūną po treniruotės yra svarbiausia. Tai puikus įdėti į sunkų darbą, bet jums nebus gauti naudos, jei jūs don ?? T atstatyti tinkamai ir ilgiau laukti degalų, mažiau efektyvus jūsų kūnas tampa ne išleisti maistinių medžiagų į darbą, kur yra maistas langas ateina į žaidimą.

Ką valgyti prieš ir po treniruotės

Prieš: Bananai

Prieš: graikų jogurtas

Prieš: Avižos

Po: vištienos

load...

Po: pieniško šokolado

Po: Lašiša

Žuvis gali būti ne pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, po treniruotės, bet naudojantys lašišos filė pašto pratimas padės sumažinti uždegimą, o reguliuojant insulino lygį ir suteikiant paramą savo sąnarius.

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Štai ką jūsų liežuvis bando jums pasakyti

Post Gyvenimas

8 hacks, siekiant padidinti pasitikėjimą

Post Gyvenimas

Magnio trūkumas gali būti pabrėžtas iš troškimo šokolado

Post Gyvenimas

12 Ab toningo pratimai, kuriuos galite padaryti lovoje (tai iš tikrųjų dirba)

Post Gyvenimas

Aloe Vera sultys: visa naujausios sveikatos trakcijos nauda

Post Gyvenimas

Ar laikas braukti tiesiai ant savo darbo?

Post Gyvenimas

Atostogų užsakymo hacks naudoti Kitu metu planuojate savo atostogas

Post Gyvenimas

Larisa Rohmigas yra jūsų paties bosas ir kas iš tikrųjų patinka dirbti su savo motina

Post Gyvenimas

Vestuvių skaitymai: šiuolaikinės ir tradicinės idėjos, skirtos jūsų didžioji diena

Post Gyvenimas

Kaip padaryti jį didelis YouTube

Post Gyvenimas

Ginekologas sako, kad įžymios nuogybės savižudybės skatina lytinių organų fobijos kilimą

Post Gyvenimas

9 atsitiktiniai gerumo veiksmai