Jet lag: Štai viskas, ko reikia žinoti apie miego sutrikimą | LT.polkadotsinthecountry.com

Jet lag: Štai viskas, ko reikia žinoti apie miego sutrikimą

Jet lag: Štai viskas, ko reikia žinoti apie miego sutrikimą

Iš to, ką kelionės yra blogiausia sutrikimas, kaip būtų galima sumažinti jos poveikį...

Kas yra Jet lag?

Jet lag yra laikina būsena, kuri atsiranda po ilgo nuotolio kelionę, kai prisitaikyti prie skirtingų šviesos ir tamsos grafiką, o keičiasi laiko juostas. Įtakos visų amžiaus grupių žmonės, Jet lag iš esmės yra sukeltų simptomų kelionių susijusių miego sutrikimams ir jūsų natūralios kūno laikrodis painiavos kolekcija.

Nepaisant jo pavadinimo, jūs neturite būti plokštumoje gauti Jet lag - laikinas sutrikimas ateina iš tiesiog greitai kerta laiko juostas.

Kokie jet lag simptomai?

Kiekvienas turi įtakos jet lag įvairiais būdais ir simptomų sunkumo svyruoja priklausomai nuo sumos, laiko zonos kirto.

Dažniausias simptomas yra sutrikęs miegas modelis, su jaučiančių dažnai patiria nepaprastas nuovargis, mieguistumas, letargija, dezorientacija, trūksta koncentracijos ir pabudimas nereguliariai kartus.

load...

Kiti simptomai yra pykinimas, nerimas, apetito praradimas, dirglumas, galvos skausmas, prakaitavimas, raumenų skausmas, o kai kurioms moterims jet lag taip pat gali sukelti nereguliarios mėnesinės.

Kiek Jet lag trukti?

Jet lag yra laikina būsena ir ji gali trukti nuo kelių dienų ir savaitės simptomai praeiti. Kai tik jūsų kūnas laikrodis pritaikyti savo naują šviesos ir tamsos grafiką, simptomai išnyks.

Kas yra blogiausia kelionėms jet lag?

Iš jet lag sunkumas priklauso nuo to, kiek kartų zonos kirto skaičius, su kai kuriais teigdamas, kad jums reikia papildomos poilsio dienos susigrąžinti už kiekvieną. Tolimųjų kelionių per vieną ar dvi laiko zonas gali sukelti tik keletą Jet lag simptomus, Sankryža tris ar daugiau priežasčių apskritai jet lag simptomų, tačiau žmonėms, kurie kirto apie devynias laiko zonas, poveikis gali būti labai sunkus, ypač kai plaukioja rytų kryptimi.

load...

Kaip galima išvengti Jet lag?

Deja, užkirsti kelią Jet lag yra neįmanoma, tačiau yra žinoma būdų, kaip sumažinti savo poveikį. Padaryti, kad esate gerai pailsėję, išvengiant stimuliantai kaip kofeino ir keisti savo miego rutina keletą dienų prieš jums keliauti yra pats efektyviausias.

Turėtų matau mano gydytojas apie Jet lag?

Jet lag nėra pavojingas ir tik laikina, bet jei simptomai nepraėjo po kelių savaičių ir pajusite, kad ji gali būti susijęs su kažko rimtesnio, susisiekite su savo gydytoju.

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Gaukite savo rankas ant geriausių pasaulyje vibratorių čia

Post Gyvenimas

Interneto pažintys: 12 sielų, sunaikinančių patirtį, į kurią galite susipažinti

Post Gyvenimas

Rasti pusiausvyrą, kai turite šeimą

Post Gyvenimas

Vineet Bhatia, Londonas, gražūs maitinimo valgomieji patiekalai ir indų petit-fours

Post Gyvenimas

Turi po atostogų bliuzo?

Post Gyvenimas

Bankokas, bet ne kaip tu tai pažįsti atsiliepimai

Post Gyvenimas

Marie Claire peržiūri Portobello kelio Ukai sushi restoraną

Post Gyvenimas

Mums gali reikšti - bandymai susipažinti su motinystės atostogomis

Post Gyvenimas

Aukos nuotraukos padeda seksualinės prievartos aukoms

Post Gyvenimas

Bijau siaubo, kad apkepęs liesą kūdikio smūgį

Post Gyvenimas

Kaip sustabdyti jausmą kaltu dėl darbo

Post Gyvenimas

Programos papildinys, kuris padės sustabdyti apologizavimą