Didelė baltymų dieta. Tai yra rizika, kurios jums reikia žinoti | LT.polkadotsinthecountry.com

Didelė baltymų dieta. Tai yra rizika, kurios jums reikia žinoti

Didelė baltymų dieta. Tai yra rizika, kurios jums reikia žinoti

Žinoma, vengiant angliavandenių ne visas išlaidas, gali padėti jums lašas keletą svarų, - bet yra daug baltymų dietos iš tikrųjų gera savo sveikatai?

Pastaraisiais metais, angliavandeniai rūšies tapo blogi vaikinai, kur yra susiję dietos. Yra įvairių dietos planus ten, kad visi stumti panašią darbotvarkę: daugiau mėsos, mažiau duonos.

Aukštos baltymų ir mažai angliavandenių dietos yra populiarus su įžymybėmis ir dažnai žada greitą svorio netekimas be skaičiuoti kalorijas. Tačiau jie per daug gerai, kad būtų tiesa?

Tegul mūsų ekspertai ją padalyti jums...

Ir tai dar ne viskas. Dr Norton priduria, kad didelis baltymų dieta taip pat gali "sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimas, nuovargis, vidurių užkietėjimas ir blogas kvapas."

load...

Vis dar nori išbandyti daug baltymų dietos? Žinau, tai...

Aišku yra rizika, susijusi su šios dietos. Tačiau yra tikrai būdų, kaip padaryti jį labiau sveiki. Jei nustatytas suteikiant jai pabandyti, įsitikinkite, kad jums praktikuoti saugų baltymų.

"Svarbu pasirinkti sveikus baltymus," sako dr Pitalia. "Tai apimtų liesą maistą, kad yra daug baltymų, pavyzdžiui, žuvies ir vištienos, bet ne pilnas riebalų. Tai tikrai svarbu apriboti savo suvartojamų raudonos mėsos ir perdirbtų maisto produktų.

"Atminkite, kad yra daug puikių šaltinių, išskyrus mėsos baltymų," priduria ji. Jie apima pupelės, riešutų, sėklų, sojas, pieno, kiaušinių, sūrio ir jogurto.

load...

Koks galutinis verdiktas?

Ant išjungti pavojaus sveikatai, visada yra rizika, kad jūs gaunate atgal svorį, kai jūs nuklysti nuo didelio baltymų žinoma. Dr Norton sako Pagrindinė problema, su ribojančių dietų yra tai, kad jie sunkiau laikytis. "Dauguma žmonių, kurie praranda svorį ant dietos sverti daugiau po metų, nei jie padarė, kol jie pradėjo mitybą. Ir dr Pitalia sako, kai jis ateina į svorio, tai geriau ne jį overthink. "Atminkite, kad dauguma suaugusiųjų turi antsvorio arba yra nutukę, nes mes valgome daugiau nei mums reikia."

Tiek mūsų gydytojai sutaria, kad subalansuotos, tvaraus dietand reguliarios mankštos derinys yra visada geriausia. Turi būti priežastis, kad šalavijas patarimų pasirodo taip dažnai...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Etiškos kelionės ir nepaprastos mūsų atostogų vietų istorijos

Post Gyvenimas

Jums reikia pradėti turėti vaikų šiame amžiuje, jei norite, kad trys (matyt)

Post Gyvenimas

Kodėl vyrai labiau linkę išspręsti argumentus su seksualiniais pranašumais (matyt)

Post Gyvenimas

# 3Žymėjimas: kaip jaustis gerai apie savo kūną blogoje dieną

Post Gyvenimas

Moteris gyvena tweets savo kelią per labiausiai nepatogu datos kada nors

Post Gyvenimas

Chlamidija: kaip atpažinti simptomus ir elgtis gerai

Post Gyvenimas

Štai kodėl šampaną turėtumėte pridėti ledo

Post Gyvenimas

Gimdos kaklelio orgazmas: kas tai yra ir kodėl šį vakarą turėtumėte išbandyti

Post Gyvenimas

Kodėl žiovavimas yra toks užkrečiamas (mokslininkų teigimu)

Post Gyvenimas

Tai yra slapta priežastis Džersis yra geriausias atostogų apsipirkimo paskirties vieta

Post Gyvenimas

Sezoninis afektinis sutrikimas: viskas, ko reikia žinoti apie liūdesį

Post Gyvenimas

Heineken verslo moteris Blanca Juti suteikia mums savo geriausius patarimus dėl karjeros