10 sveikų maisto produktų, kuriuos turėsite pridėti prie pirkinių vežimėlio | LT.polkadotsinthecountry.com

10 sveikų maisto produktų, kuriuos turėsite pridėti prie pirkinių vežimėlio

10 sveikų maisto produktų, kuriuos turėsite pridėti prie pirkinių vežimėlio

Kaip rekomendavo ekspertai.

(Vaizdas mandagumo voverė)

Valgyti pakankamai sveiką maistą yra kažkas, dauguma iš mūsų turi mūsų proto kiekvieną dieną. Mintys, kaip: ar mes gauname mūsų rekomenduojamas kiekis vaisių ir daržovių šiandien? Ar sveikas maistas tikrai sveikas? Ir, kas yra sveikas maistas valgyti be išlaidų faktinė likimo? Mes žiūri į tave Manuka medumi.

Rūšiuoti faktą nuo fikcijos ir iššifruoti tai, ką mes iš tikrųjų reikia valgyti, kad mūsų kūnus ir protus sveiki, čia yra superfoods iš Andrew Bredon įkūrėjas BEL-Airin Shoreditch ir dietologu Zoe Stirling iš Squirrelin South Kensington, sąrašas, kuris kalbėjo su mumis apie mažų pokyčių, kuriuos galima padaryti jaustis didžiausių rezultatų...

load...

(Vaizdas mandagumo Bel Air)

Lemons'Known savo priešuždegiminių savybių ir naudos jūsų odai, kad tik vienos citrinos sultys taip pat yra daugiau nei 100% savo dienos dozę vitamino C. " - AndrewBone sultinys "iš esmės akcijų padaryta lėtai virimo karkaso kaulų vandenyje 24 valandas. Tai visų pusių maisto šaltinis; pilnas mineralų, kolageno ir amino rūgščių skatinti sveiką odą, optimizuoti imunitetą ir palaiko virškinimo sveikatą. " - ZoeBroccoli'One vidutinio stiebas šio super daržovės yra daugiau nei pakankamai tiek vitaminų C ir K reikia stiprinti ir kurti kaulus, jau nekalbant apie maišus pluošto ". - Andrew

Seaweed'Seaweeds yra jodo, yra svarbus mineralas dažniausiai trūksta Vakarų dietų, kuris turi svarbų vaidmenį remiant skydliaukę, todėl medžiagų apykaitą. - Zoe

load...

(Vaizdas mandagumo Bel Air)

Saldūs Potato'Cancer gesinimo ir imuninės didinimo saldžiosios bulvės taip pat yra magnio ir vitamino A, kuris pagalba atsipalaidavimo ir anti-stresas. - Andrew

Turmeric'It tik neseniai buvo atrasta tik kaip galingas ciberžolė aktyvūs junginiai, kurkuminoidų, gali būti. Tai stiprus antioksidantas ir anti-uždegiminių, o taip pat yra fantastiška prieskonių remti kepenys ir detoksikacijos kelius. - Zoe.

Jei reikia greitai nustatyti, pridėti Pukka anketa ciberžolė aktyvus, 15 Lt į savo dienos racioną. Jis yra lengvas kapsulėmis, todėl galite tiesiog pop vieną, kai jums reikia.

Skumbrės 'Skumbrės yra puikus šaltinis omega - 3 riebalų rūgštys - susijęs su sumažinti depresiją, širdies ligos ir vėžys - ir gali padėti išlaikyti jūsų kraujospūdis kontroliuojamas. - Andrew

Beetroot'When suvartoti, Burokėlių yra konvertuojamas į azoto oksido, junginio, kuris padeda išsiplečia kraujagyslės ir palaikymo cirkuliaciją. Sporto entuziastų tai reiškia fizinio krūvio metu geriau aprūpinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis raumenis. - Zoe

Pupelės "A ankštiniai (žirniai, pupos ar lęšių) valgyti porcija keturis kartus per savaitę gali žymiai mažesnės rizikos tiek širdies ligų ir krūties vėžys." - Andrew

Kanapių Seeds'Due į omega riebalų rūgščių, jie yra puikus priešuždegiminių ir yra eterinių riebiųjų rūgščių, vadinamas GLA, kuri yra naudinga remti hormonų pusiausvyrą, ypač moterų tipas. - Zoe

 

Nors hormonai, stresas ir fiziniai pratimai gali visi turėti įtakos jūsų apetitui taip pat jie gali būti maisto produktų, kaltas, kai jūs tiesiog negali nustoti valgyti...

CerealsBeware saldžių grūdų. Nors jie puikus skonis, daugelis yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, kuris gali trukdyti su organizmo "pilnatvė hormono" leptino spaudai. Nepaisant munching toli, jūsų smegenys niekada būti pranešama, kai esate visiškai, todėl jūs ir toliau jaustis hungry.White breadLove balta skrudinta duona ryte? Nesvarbu, ką jūs skleisti savo gabaliuką, it turns out, kad sėlenos ir mažo ląstelienos kiekio baltos duonos trūkumas gali būti kaltas jūsų nepasotinamas apetitas. Kūnas tampa rafinuotų angliavandenių į cukrų Super greitai, o tai reiškia, kad po pradinio smaigalys, jums patirti cukraus kiekis kraujyje mažas, kad palieka jus troškimas more.FriesEver gauti, kad liūdna jausmas, kai baigsite visus savo bulvytės? Pasirodo, kad skanus užkandis iš tiesų gali būti apgaulės savo smegenis į nori daugiau. Giliai keptas riebaluose ir apibarstyti druska, bulvytės pažymėkite off dvi pagrindines trigerius stimuliuoti apetitą smegenyse.

Kinijos takeawayIf Takeaway jūsų eiti į kai esate pernelyg alkanas, kad iš tikrųjų virėjas vakarienė, būkite atsargūs, kad MSG (mononatrio glutamatas) kai Kinijos maisto. Daug kinų restoranuose naudoti patiekalų priedą, kaip tai veikia kaip dirbtinis aromato ir skonio stipriklis. Tyrimai parodė, kad reguliarus vartojimas MSG gali nepaisyti signalų, kurios leis smegenys žino, esate visiškai, paliekant jums jausmas alkanas net po valgio.

SweetenersArtificial saldikliai yra įtraukta į daug fasuotus maisto produktus, tačiau gali būti slidus, kai ji ateina į jausmas visiškai. Kai mūsų skonį pumpurus aptikti saldiklių buvimą, kūnas readies save angliavandenių ar cukraus padidinti laikytis, dar kai tie neranda mes palikta potraukį ir noras valgyti daugiau.

AlcoholOkay, todėl baltojo vyno arba G & T stiklas tikrai ne laikomas užkandis, bet alkoholis yra dar vienas didžiulis apetitas gaiduką. Kadangi alkoholio darbą chemikalai atsipalaiduoti savo smegenis ir mažesnes draudimų, jūs tikriausiai valgyti gerokai daugiau valgio metu, jei jūs mėgautis vyno butelį tuo pačiu metu.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Ar susitvarko naujausias seksas, kad sustiprintų savo santykius?

Post Gyvenimas

Sodininkystė pradedantiesiems - čia yra kur pradėti, kai neturite raktinio žodžio

Post Gyvenimas

Šie 101 būdai spręsti stresą yra nuostabūs

Post Gyvenimas

Padidinkite savo erdvę namuose: 5 patarimai, kad jūsų namuose jaustumėtės

Post Gyvenimas

5 būdai, kaip sumažinti tėvų santuokos nutraukimo poveikį vaikams

Post Gyvenimas

Mes nešvarėm dantų

Post Gyvenimas

Vestuvių idėjos: geriausios Instagram idėjos

Post Gyvenimas

Lengvas pabėgimas: Debbie travis Toskanos pabėgimas, italija

Post Gyvenimas

Mc atsakė: Alison Jonesas, režisierius volkswagen

Post Gyvenimas

Kaip išspręsti rimtus miego sutrikimus

Post Gyvenimas

Mc meets: Gill Mitchell, Henlio festivalio generalinis direktorius

Post Gyvenimas

5 gyvenimo būdai, kad būtų racionalizuoti savo įprastą gyvenimą ir sukelti daugiau streso