Ar savęs supratimas yra raktas laimingesniam, sveikesniam tau | LT.polkadotsinthecountry.com

Ar savęs supratimas yra raktas laimingesniam, sveikesniam tau

Ar savęs supratimas yra raktas laimingesniam, sveikesniam tau

Negalima šliaužioti, bet kaip gerai jūs tikrai pažinti save ir poveikis turite kitų žmonių? Pagal naują knygą, padidinti savo savimonę gali sukelti daugiau sėkmingo gyvenimo

Žodžiai Alix O'Neill

Mano draugas Mags * juokiasi kaip mime Atlikėjas: plataus žandikaulio, jokio garso, džiazo rankose. Tai džiaugsmas žiūrėti. Ji daro vidutinę sūdyti karamelės aitvaras ir niekada teisėjus. Vertinu savo draugystę. Bet Mags turi tekinimo kiekvieną pokalbį atgal į savo įpročio. Buvo blogai savaitę? Žurnalus buvo blogas mėnesį. Jaudinanti apie savo skatinimo? Sveikiname Ar žinote, Mags yra kelyje už vieną, taip pat? Ji naudojama įsiutinti mane, bet aš supratau seniai, kad Mags nereiškia būti savarankiškai dalyvauja - ji tiesiog neturi supratimo, kaip ji gali susidurti su kitais.

Bet prieš jums atmesti šį savimonės trūkumą kaip kažkas jums niekada padaryti, Turėkite omenyje, kad yra protingas, sėkmingas, įsijautimo ir bendraujantis ne jums imuniteto. Aš maniau, kad aš buvo apsišvietęs, kai ji atėjo į mano trūkumus. Aš žinau, aš valdinga ir kad jei aš nevalgau kas tris valandas, aš geriau vengti. Taigi aš buvau priblokštas, kai mano vyras mane informavo (po daug badgering), kad aš galiu būti "šiek tiek savarankiškai apsėstas '. Matyt, aš kalbėti apie darbą be paliovos. Bet aš tikiu, savarankiškai dirbantiems asmenims ir mano vyras paprastai yra pirmasis asmuo, aš kalbėjau visą dieną, todėl vargu ar mano kaltė, jei aš kartais bamba-žvilgsnis, tiesa?

load...

Atrodytų, aš neigimo, panašiai kaip gyventojų poilsio. "Devyniasdešimt penki procentai žmonių mano, kad jie savaime supranta, bet realybė yra arčiau 10 - 15 procentų, o tai reiškia, gera diena, 80 procentų mums yra melas sau", sako dr Tasha Eurich autorius Apšvietimo naujos knygos, Insight, kuri tyrinėja savimonės galios savarankiškai suklaidintas pasaulyje. Ar mes tikrai, kad nevykusios? "Ji niekada įvyksta mums paklausti, jei mes žinome save, taip pat manome mes. Tai daug lengviau atitraukti ir kritikuoti kitus, "dr Eurich priduria.

Taigi, kas įtakoja mūsų savimonė, kaip ir suaugusieji? Galų gale, sako autorius, savarankiškai žinoti tėvai kelia daugiau savarankiškai žinoti vaikų, todėl taip, kaip jums yra aplink kiti pradeda anksti ir išlieka ta pati, nebent esate pasiryžę jį keisti. "Tai logiška, nes vaikai savarankiškai žinoti tėvai pamatyti įžvalgos modeliuojama kaip jie užaugtų jausmą," sako dr Eurich. "Tačiau tos pačios priežasties, kai kurie iš labiausiai savarankiškai žinoti žmonių aš Natknąć mano studijų turėjo nepaprastai JT savarankiškai žinoti tėvams. Tai mums parodo, kad žmonės gali pakeisti savo likimą. Gana dažnai, kai kurie iš geriausių savimonę pamokas ateiti matyti klaidas JT-savarankiškai žinoti padaryti. "

load...

Mes dažnai sako mes gyvename narcisizmo amžiaus - šalutinis poveikis socialinės žiniasklaidos ir jos fiksavimo su Asmenukės - bet mūsų manija savarankiškai eina daug toliau atgal, pagal žurnalistas Storr, autorius ofSelfie: Kaip mes tapome Taigi Savęs -Obsessed Ir ką ji daro, kad mus (paskelbta 15 birželis). "Aristotelis tikėjo, tu negali sėkmingai gyvenime, jei buvo iš ištaurinta savimeilės valstybės," sako jis. "Mes vis dar turime šias idėjas apie savigarbos - kad jei jums patinka ir tikėti savimi, jūs gerai darote ir būti laimingas."

Individualizmas, sako Storr, atsirado Senovės Graikijoje, iš mažų salų valstybių, kurie nebuvo tinkami ūkininkavimo civilizacijos. "Kiekvienas turėjo pasikliauti savimi ir taip daug mažų pramonės įsiplieskė. Tas pats taikoma Vakaruose šiandien. Vyriausybės nežiūri po mūsų nors daugiau, nėra darbas gyvenime -., Siekiant gauti kartu ir į priekį, jūs turite rūpintis savimi, nes visa tai jums ' Kitaip tariant, šiek tiek savarankiškai manija yra būtinas dėl išlikimo, bet per daug dėmesio į save gali sukelti savimonės stokos įspėja dr Eurich. Kodėl tai taip svarbu būti savarankiškai žinoti? Dėl užkandžių, tyrimai parodė, kad žmonės, kurie supranta save ir kaip kiti mato juos paprastai laimingesni. Jie taip pat labiau tikėtina, kad būti protingesni, gauti daugiau akcijas, veda pelningesnių įmonių ir yra mažiau linkę į melą, oszukiwanie ir vagia.

Aš įkandimas kulka ir užduoti kelis artimuosius, ką jie iš tikrųjų galvoja apie mane. Mano geriausias draugas išskiria mano tautos malonus, o mano mama turi problemų su mano "kelio Suskubo reakcija". Mano tėtis niurzgėjimas yra mano atkaklumas žaisti The Rolling Stones kiekvieną kartą, kai jis apsilankė ( "Man patinka, kad Ed Sheeran, taip pat žinote). Dr Eurich yra teisus - jis išlaisvina susidurti savo trūkumų. Kartą, būčiau bandė likviduoti šiuos trūkumus. Dabar aš juos pripažinti ir pasirinkti patinka save vistiek, ir aš prisimindama veikiantis impulsyviai arba aklai Warkotliwy ant apie ką aš buvau iki darbo visą dieną be apsvarstyti, jei žmonės nori girdėti. Tai ilgas kelias į visišką savęs pažinimo, bet aš pasiruošęs žengti pirmuosius kelis žingsnius.

Savęs pažinimas, 101: pažinti tave

Pasiruošę pasukti veidrodį sau? Čia yra dr Tasha Eurich penkių žingsnių į savimonės

1 Tapk informatoriaus, o ne "Me buvęs" Tyrimai rodo 80 procentų socialinės žiniasklaidos vartotojai yra "ME-formuotojai", kuris rašyti apie tai, kas vyksta su jais; o 20 procentų yra "informatoriai", kurie paprastai dalijasi ne savęs susijusios informacijos, pavyzdžiui, juokingas pastabas ar naudinga straipsnių. Informatoriai linkę turėti daugiau originalių draugų. Dr Eurich sako: "Kai norisi su Me buvusio pokalbio tema, paklauskite savęs:" Ką aš tikiuosi pasiekti atlikdami arba pasakyti tai? "" Užduotis: Siunčiamos Jūsų penktasis "atšaldymo su Aperol Pasipylė Barselonoje #inlovewithmylife" asmenukė ? Paverskite savo kameros į pasaulį aplink jus - informatoriai pasidalinti cool streetscapes ir vaizdus iš vietos gyvenime.

2 Negalima ruminateWe visi savarankiškai plakti kartais, bet fiksuojančio mūsų nesėkmių saugo mus nuo vidų ieško negatyvumo spirale. Pasak tyrimų, ruminators yra mažiau patenkinti savo gyvenimu ir labiau linkę į nerimą, blogos nuotaikos ir prastos kokybės miegas. Kitą kartą jums pradėti persekioti, kreipkitės, "Ar kas nors rūpinasi tai kiek man daryti?" Atsakymas yra paprastai ne. Užduotis: Kai jūsų protas pradeda spirale per tą darbo-interviu nelaimės, išbandyti šį "maniau sustojimo" technika: Nuotrauka didelė stotelė ženklas Snap jus iš jūsų atrajojimo.

3 tikslas dėl savęs priėmimo, nėra savaime esteem'Millennials užaugo pasaulyje, kur jie nuolat primenama apie jų nuostabių savybių. Kuo daugiau suklaidintas mes apie mūsų įgūdžių ir gebėjimų, tuo mažiau tikėtina, mes sėkmingai, "sako dr Eurich. Bet ten sveikiau alternatyva savigarbos. "Savęs priėmimas reiškia suprasti mūsų objektyvios tikrovės ir pasirinkti patinka save vistiek. Užduotis: Beviltiška virėjas? Kam rūpi? Jūs ne visada reikia tobulėti. Taigi griovys namų Dim Sum kitą kartą jūsų draugai yra daugiau ir tvarka picos vietoj. Jie patiks jums geriau už jį, ir jums bus mažiau streso.

4 Būk savo life'Self žino žmonių biografas linkę apibūdinti pagrindinius gyvenimo įvykius iš skirtingų perspektyvų, tyrinėjančių sudėtingą ir dažnai prieštaringų emocijų ", sako dr Eurich. Pagalvokite apie savo gyvenimą taip, tarsi tai būtų knyga. Padalinkite ją į skyrius, kurie atstovauja svarbius etapus, ir kiekviename etape, manau, kad nuo penkerių iki dešimties pagrindinių scenų - didelis kiekis, mažas kiekis, tekinimo taškų ir tt Už kiekvieną įvykį, paaiškinti, kas atsitiko, kas dalyvavo, ką maniau ir kaip jautėtės. Tada pažvelgti į savo istoriją, kaip visuma. Nustatyti pagrindines temas, jausmus ir pamokų - ką tai sako apie asmens rūšies esate? Užduotis: Rašydami savo pasakojimą, nevengia nuo blogų dalykų ar bandyti susieti viską tvarkingai. Diegiant Bałaganienie suteikia daugiau galimybių savęs atradimas.

5 turėti truthPsychologists vakarienė nustatė, kad mokymasis suprasti konstruktyvų grįžtamąjį ryšį padeda mums priimti geresnius sprendimus. Rasti "mylintis kritikas" - tiems, kurie nori, kad būtum laimingas ir sėkmingas - ir paprašykite vakarienė. Valgio metu, pakviesti juos pasidalinti vieną dalyką, kad erzina juos labiausiai apie jus - stresas, kad nieko nėra Užblokuotas ir jūs klausytis su atvira mintis. "Galite būti nustebinti tuo, kaip neįprasta ir naudinga tai mokytis, kaip tai kitas asmuo mato jus," sako dr Eurich. Užduotis: Naudokite 3R modelį atsiliepimus: priimti, apmąstyti, atsakyti. Neklausykite pasyviai. Vietoj to, užduoti klausimus įgyti geresnį supratimą. Užtrukti kelias savaites, kad atspindėtų ir apsvarstyti, kaip galima veikti grįžtamasis ryšys teigiamai.

* Pavadinimas buvo pakeistas

load...

Susiję straipsniai


Post Ataskaitos

Kodėl 2018 m. Buvo labiausiai nuostabių ir Badass feministinių hashtags metai

Post Ataskaitos

Kada nors susimąstėte, kaip karjeros metu dirbti?

Post Ataskaitos

Razan alakraa

Post Ataskaitos

Ką manote, kad norite tramdyti internetu

Post Ataskaitos

Dabar Donaldas Trumpas susiduria su savo individualiu elektroniniu skandalu

Post Ataskaitos

Marie Claire #ShareTheLight: Susipažinkite su žvaigždutėmis, palaikančiomis mūsų kampaniją

Post Ataskaitos

Kaip kalbėti pinigais santykiuose be ginčų

Post Ataskaitos

Instagram sąskaitos, kuriose dokumentuojama pabėgėlių krizė

Post Ataskaitos

Štai kaip švęsti tarptautinę moterų dieną

Post Ataskaitos

Rand Jarallah: Palestinos menininkas dirba su unfpa

Post Ataskaitos

Indijos mokykloje, skirtoje vaiko nuotačiui: aš nežinau mano vyro vardo

Post Ataskaitos

Abortas: pasakojimai iš fronto